Свежестта и хидратацията са изключително важни в горещите летни дни. Купешките алтернативи за свежест и хидратация са пълни със захари и вещества, които само ще навредят на организма ви. Решението е в студените билкови чайове, които не само освежават организма, но и го снабдяват с витамини и минерали.
Освежаващата роля на билките
Чилито стимулира изпотяването, което помага за премахване на топлината от тялото. Кисели билки и подправки, пчелна трева, цитрусови плодове и дива роза също имат успокояващ ефект върху тялото. Листенца от роза, листа от малина и черен чай освежават тялото и абсорбират излишната влага.
Още: Този домашен сок прави чудеса с мозъка, кожата и стомаха ви
3 освежаващи чая за горещите летни дни
- Освежаващ чай от лайка и дива роза
Необходими продукти:
- Четвърт чаша лайка
- 2 супени лъжици сушена дива роза
- 1 супена лъжица канела
Още: Малини в главната роля: 3 лесни рецепти, с които ще впечатлите всички
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки и ги поставете в стъклен буркан. Залейте ги с гореща вода и ги оставете да престоят 30 минути. След това затворете капака и поставете буркана на слънце за няколко часа. След това добавете мед и ако искате го сложете в хладилника или добавете лед и лимон.
- Вълшебен студен чай от лайка, градински чай и риган
Приготвянето на този чай изисква използването на цели цветове, стъбла и листа.
Още: Най-простата напитка за хидратация и топене на килограми през лятото
Необходими продукти:
- 2-3 къси стръка градински чай с дължина около 3-4 см.
- 5-6 листа градински чай
- половин лъжица риган за предпочитане на прах или 5-6 сушени листа риган
Начин на приготвяне:
Налейте гореща вода, оставяйки течността да ври 5 до 10 минути. Вкусът на този чай е землист, но ако използвате цветовете, ще усетите и аромата им. Сервирайте с лед и лимон или след като се охлади в хладилник.
Още: Лятна сензация: Лесна рецепта за сладолед без захар и сметана
- Студен чай с малинови листа или мента и джинджифил
Необходими продукти:
- 1-2 супени лъжици сушени листа от малина или мента (Малиновите листа имат вкус, подобен на този на черния чай.)
- 1 чаена лъжичка сушени розови листенца
- 1 чаша преварена вода
- 1 см. нарязан джинджифил по желание
Начин на приготвяне:
Още: Забравете за ягодите! Това сладко от домати е новият хит в мрежата
Поставете сухите съставки в термоустойчив съд и ги залейте с вряла вода. По желание добавете джинджифил. Оставете ги да престоят 10 минути. Подсладете с мед, по желание добавете лимон, прецедете и сервирайте студено.
В горещите летни дни е важно да се грижим не само за хидратацията, но и за доброто си настроение и тонус. Натуралните студени билкови чайове са идеален начин да съчетаем полезното с приятното – те не съдържат излишни подсладители и оцветители, освежават тялото и зареждат организма с ценни вещества. Експериментирайте със своите любими билки и създайте свой собствен ритуал за летен разхлаждащ комфорт. Така ще посрещнете жегата с усмивка и в добро здраве.
