През лятото всички имаме истинска слабост към сладоледа. Една топка след обяд, две пред телевизора... Въобразяваме си, че всъщност не се брои и нищо не ни се лепи. Но не след дълго забелязваме, че тези почивки за сладолед ни карат да се чувства тежки, уморени и с още по-голям апетит вечер.
Ако търсите по-питателен десерт, който ограничава желанието за сладко и ви помага да останете стройни без чувство на неудовлетвореност, вижте рецептата по-долу.
Рецепта за инстантен бананово-малинов сладолед (без захар, без сметана)
Още: Толкова пухкав омлет не сте яли! Само 3 съставки и е готов за 20 минути
Необходими съставки (за 2 души):
- 2 много узрели банана (нарязани на филийки и замразени)
- 1 шепа замразени малини (или пресни, след това замразени)
- 1 с.л. натурално или растително кисело мляко (по избор, за допълнителна кремообразност)
- Няколко листа от мента или щипка ванилия (по желание)
Начин на приготвяне:
Извадете бананите и малините от фризера и ги пасирайте в блендер или мощен миксер. Добавете кисело мляко, ако желаете, и малко мента или ванилия. Пасирайте до гладка и кремообразна смес. Сервирайте веднага.
Още: Лесна и супер сполучлива рецепта с млад чесън, която всеки може да направи
Съвет: Можете да добавите и хрупкава гарнитура: настърган кокос, бадемови филийки, семена от чиа и др.
С тази лека и освежаваща алтернатива на традиционния сладолед не само ще задоволите апетита си за нещо сладко, но и ще дадете на тялото си полезни хранителни вещества. Бананите и малините осигуряват фибри, витамини и естествена сладост, без излишна захар или изкуствени съставки.
Най-хубавото е, че този десерт се приготвя за минути и може да се променя според вкуса ви. Така лятото остава също толкова вкусно — но с по-малко угризения и повече енергия.
Още: Ароматни картофки с чесън и копър – вкусно изкушение за всяка трапеза!
