Някои хора може да имат генетични предразположения, които влияят на нивата на холестерола им, което означава, че само промените в диетата може да не са достатъчни за постигане на оптимални нива.
Що се отнася до здравето на очите, фокусът пада върху витамин А или омега-3 мастните киселини. Но проучвания на Американската академия по офталмология показват, че витамин Е играе ключова роля за намаляване на риска от свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD) и катаракта.
Нарастващите нива на диабет увеличиха глобалния интерес към хранителни практики, които спомагат за стабилизиране на кръвната захар и поддържат дългосрочното метаболитно здраве.
Пробиотиците не само са от съществено значение за храносмилането, но има и много други ползи за здравето от консумацията на храни, богати на пробиотици.
Понятието "салата" е доста широко и може да включва голям брой храни. От класически зеленчуци като маруля, домати или лук до различни протеини, които могат да се добавят, включително сирена или ядки.
Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Често приемаме, че определени храни несъмнено са здравословни заради начина, по който се предлагат на пазара. Думи като „многозърнест“, „протеин“, „бадам“ и „гръцки“ извикат образи на богати на хранителни вещества ястия и закуски.
Ако сте новак в клуба на „здравословното хранене“, имате нужда само от едно кратко предложение, за да започнете: Зеленото винаги е на мода, особено ако се стремите да приготвите здравословно ястие и да съберете колкото се може повече хранителни вещества в една порция.
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
Едва 6% от българите водят здравословен начин на живот, а само 2% спортуват всеки ден. Това показват данните от национално представително проучване, възложено от компания "Хелт Метрикс" и реализирано от „Тренд“.
Това са най-здравословните закуски за контрол на нивата на кръвната захар. Храните, богати на фибри, здравословни мазнини и постни протеини, забавят храносмилането и усвояването на захарта.
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
Понятието "салата" е доста широко и може да включва голям брой храни. От класически зеленчуци като маруля, домати или лук до различни протеини, които могат да се добавят, включително сирена или ядки.
Това са най-здравословните закуски за контрол на нивата на кръвната захар. Храните, богати на фибри, здравословни мазнини и постни протеини, забавят храносмилането и усвояването на захарта.
Едва 6% от българите водят здравословен начин на живот, а само 2% спортуват всеки ден. Това показват данните от национално представително проучване, възложено от компания "Хелт Метрикс" и реализирано от „Тренд“.
Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Нарастващите нива на диабет увеличиха глобалния интерес към хранителни практики, които спомагат за стабилизиране на кръвната захар и поддържат дългосрочното метаболитно здраве.
Някои хора може да имат генетични предразположения, които влияят на нивата на холестерола им, което означава, че само промените в диетата може да не са достатъчни за постигане на оптимални нива.
Що се отнася до здравето на очите, фокусът пада върху витамин А или омега-3 мастните киселини. Но проучвания на Американската академия по офталмология показват, че витамин Е играе ключова роля за намаляване на риска от свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD) и катаракта.
Често приемаме, че определени храни несъмнено са здравословни заради начина, по който се предлагат на пазара. Думи като „многозърнест“, „протеин“, „бадам“ и „гръцки“ извикат образи на богати на хранителни вещества ястия и закуски.
Пробиотиците не само са от съществено значение за храносмилането, но има и много други ползи за здравето от консумацията на храни, богати на пробиотици.
Ако сте новак в клуба на „здравословното хранене“, имате нужда само от едно кратко предложение, за да започнете: Зеленото винаги е на мода, особено ако се стремите да приготвите здравословно ястие и да съберете колкото се може повече хранителни вещества в една порция.
Някои хора може да имат генетични предразположения, които влияят на нивата на холестерола им, което означава, че само промените в диетата може да не са достатъчни за постигане на оптимални нива.
Що се отнася до здравето на очите, фокусът пада върху витамин А или омега-3 мастните киселини. Но проучвания на Американската академия по офталмология показват, че витамин Е играе ключова роля за намаляване на риска от свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD) и катаракта.
Нарастващите нива на диабет увеличиха глобалния интерес към хранителни практики, които спомагат за стабилизиране на кръвната захар и поддържат дългосрочното метаболитно здраве.
Пробиотиците не само са от съществено значение за храносмилането, но има и много други ползи за здравето от консумацията на храни, богати на пробиотици.
Холестеролът с висока плътност на липопротеините (HDL) или „добрият холестерол“ играе ключова защитна роля за сърдечно-съдовото здраве.
Епидемията на затлъстяване, която обхваща света през последните години поставя все по-остро въпроса за правилното, балансирано и здравословно хранене.
„Въглехидратите те правят дебел.“ „Въглехидратите причиняват диабет.“ „Намалете роти, ориза, хляба, ако искате да отслабнете.
Без съмнение протеинът е от съществено значение за изграждането на мускули, но той също така поддържа различни важни функции в човешкото тяло.
Протеинът е на мода: все повече хранителни продукти се предлагат с добавен протеин, а това често е съпроводено със съмнителни обещания.
Живеем в епоха, в която „здравословно“ е печат, който можете да сложите на бутилка, купа или чиния и веднага да предположите, че всичко е наред.
Поддържането на здравословна кръвна захар е жизненоважно. Природните средства, заедно с диетата и начина на живот, могат да помогнат.
Понятието "салата" е доста широко и може да включва голям брой храни. От класически зеленчуци като маруля, домати или лук до различни протеини, които могат да се добавят, включително сирена или ядки.
Популярността на протеините не намалява. Социалните медии са пълни със съвети да се консумират повече протеини, често чрез добавки като протеинови шейкове.
Често приемаме, че определени храни несъмнено са здравословни заради начина, по който се предлагат на пазара. Думи като „многозърнест“, „протеин“, „бадам“ и „гръцки“ извикат образи на богати на хранителни вещества ястия и закуски.
Ако сте новак в клуба на „здравословното хранене“, имате нужда само от едно кратко предложение, за да започнете: Зеленото винаги е на мода, особено ако се стремите да приготвите здравословно ястие и да съберете колкото се може повече хранителни вещества в една порция.
Протеинът е много повече от просто макронутриент; той е основен компонент на живота. Нашите тела разчитат на него за изпълнението на жизненоважни функции - от регенерацията на тъканите до правилното функциониране на метаболизма и имунната система.
Според оценките, в света има около 630 000 души, които са над 100 години, като по-голямата част от тях живеят само в 10 държави.
Едва 6% от българите водят здравословен начин на живот, а само 2% спортуват всеки ден. Това показват данните от национално представително проучване, възложено от компания "Хелт Метрикс" и реализирано от „Тренд“.
Това са най-здравословните закуски за контрол на нивата на кръвната захар. Храните, богати на фибри, здравословни мазнини и постни протеини, забавят храносмилането и усвояването на захарта.
В продължение на години някои храни са били в черния списък поради дезинформация, митове или остарели хранителни препоръки.
