10 съвета как да намалите симптомите на алергия по време на СЕЗОНА НА ПОЛЕНИТЕ

Алергия към соя - как да разберете?

1. СВАЛЯЙТЕ ДРЕХИТЕ И ОБУВКИТЕ ВЕДНАГА СЛЕД КАТО СЕ ПРИБЕРЕТЕ

Въпреки че може да не го виждате физически по дрехите си, полените лесно се прикрепят към вас и домашните ви любимци, когато сте навън, затова се опитайте да се преоблечете, когато се върнете вътре, за да сте сигурни, че не разпространявате полените върху мебелите или други части на дома. Домашните си любимци избършете с кърпички за домашни любимци, за да премахнете полените, полепнали по козината им.

2. ИЗПИРАЙТЕ ДРЕХИТЕ И СПАЛНОТО БЕЛЬО ВЕДНЪЖ СЕДМИЧНО

Въпреки че може да не лежите в леглото, облечени със същите дрехи, които току-що сте носили навън, полените се разпространяват във въздуха, затова перете спалното бельо веднъж седмично, за да спрете замърсителите да се утаяват в него! Имайте предвид, че пералнята трябва да достигне 60 градуса по Целзий, за да унищожи замърсителите, праховите акари и техните яйца, затова използвайте цикъл с гореща вода.

Ако сте с такива симптоми, е възможно да имате алергия към влага!

3.  ИЗПОЛЗВАЙТЕ СУШИЛНЯ ЗА ДРЕХИ

Избягвайте да сушите дрехите и спалното бельо на простора отвън, когато броят на полените е висок, това ще провали целта на почистването на дрехите, когато ги внесете вътре.

4. ДРЪЖТЕ ВРАТИТЕ И ПРОЗОРЦИТЕ ЗАТВОРЕНИ КОЛКОТО Е ВЪЗМОЖНО ПОВЕЧЕ 

Въпреки че често искаме да отворим прозорците, за да вкараме свеж въздух, след като сме били затворени цяла зима, ние също така каним полените и алергените, които идват с пролетта. Полезно е също така да инсталирате система за пречистване на въздуха, която подобрява качеството на въздуха в дома ви. 

Алергия към алкохол – 9 симптома, за които трябва да знаете

5. ВЗЕМЕТЕ ЛЕКАРСТВО ЗА АЛЕРГИЯ, ПРЕДИ ДА ИЗЛЕЗЕТЕ НАВЪН

Повечето лекарства за алергии действат най-добре, когато се приемат по този начин, а именно преди да излезнете от вкъщи. Това позволява на лекарството да попречи на тялото ви да освободи хистамин и други химикали, които предизвикват симптомите.

6. РЕДОВНО ПУСКАЙТЕ ПРАХОСМУКАЧКАТА И ЗАБЪРСВАЙТЕ ПРАХ

Ако превърнете това в част от рутинните си занимания няколко пъти седмично, това определено ще помогне за справяне с всичко, което е попаднало в дома ви или което може да е било вкарано при отворени прозорци или врати.

НЕЗАБАВНО разкарайте от дома си ТЕЗИ алергени и пречистете въздуха

7. ИЗБЕРЕТЕ ПРАВИЛНОТО СПАЛНО БЕЛЬО ЗА ВАШИТЕ МАТРАЦИ И ВЪЗГЛАВНИЦИ

Сертифицираното хипоалергенно и неалергично спално бельо ще предотврати проникването на алергени. Уверете се, че закупеното спално бельо покрива цялото легло и възглавници, така че замърсителите да не могат да се настанят у дома.

8. ПРОМЕНЕТЕ РЕЖИМА СИ ЗА ЛЯГАНЕ

Смяната на времето за вземане на душ с вечер, точно преди лягане, може да намали симптомите на алергия. Алергените от деня, които са полепнали по косата и лицето, ще бъдат отмити и няма да се прехвърлят върху чистите ви възглавници и спално бельо.

12 съвета, с които да преборим сенната хрема и алергиите

9. ПОДДЪРЖАЙТЕ ГРАДИНАТА СИ 

Поддържането на тревната площ и градината ви изкосени и подрязани през цялата пролет ще спре по-дългите остриета да задържат толкова много полени от дърветата и цветята.

10. ПРОВЕРЯВАЙТЕ И ПЛАНИРАЙТЕ 

Винаги е добре да се запознаете с метеорологичните условия. Знайте кога е най-добре да сте навъни кога броят на полените е най-нисък. Обикновено той е най-висок първо сутрин!