5 храни, които да ядем преди сън, ако искаме да отслабнем светкавично бързо

Най-голямата грешка е човек да си ляга гладен. Именно това способства за нарушаване на съня. Посред нощите ще се събудите освирепели от глад и вероятността да се изкушите с нещо нездравословно е много голяма.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 7 октомври /валутен калкулатор/

Още: Как да поддържате дома си топъл, без да пускате парно и климатик

Запомнете, че тялото се нуждае от качествена храна преди сън. Ако искате да отслабнете или да поддържате страхотна форма, трябва да умеете да разпознавате качествената храна и да сте наясно с това в какъв момент от деня да я похапвате.

Ето и кои са храните, които е препоръчително да ядете един час преди сън:

Кисело мляко

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 6 октомври /валутен калкулатор/

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 5 октомври /валутен калкулатор/

В този случай е желателно да консумирате нискомаслено кисело мляко, което е с високо съдържание на протеини и по-малко калории. Да не забравяме да споменем, че киселото мляко, консумирано преди лягане, подобрява значително храносмилането.

Пълнозърнест хляб

Ако киселото мляко не ви дарява с чувство за ситост, може съвсем спокойно да го замените с 1-2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с фъстъчено масло.

Останалите храни прочетете ТУК!

Още: Как да се справим веднъж и завинаги с многогодишните плевели?

Още: Помага ли белината срещу плевели или е просто мит?