Ако искате да имате 2 пъти по-малък корем за 6 дни, опитайте ТОВА

Ако слабото ви звено е коремът и искате той да бъде плосък, ние ще ви посочим няколко съвета за постигането на тази цел. Не спирайте да четете.

Какво трябва да направите, ако искате да имате 2 пъти по-малко коремче?

Намалете приема на сол

Разбира се, това е първото нещо, което трябва да промените, ако искате набързо да влезете във форма. Колкото повече солени ястия консумирате, толкова повече допринасяте за подуването на корема и неговото разширяване. Опитайте да ги сведете до минимум.

По-малко въглехидрати

Плосък корем за лятото!

Вече си представяте как ще изглеждате в новите си бански за този сезон. Студът вече не е красив и снежен, а нямате търпение да си тръгн...

Прочети повече

Опитайте да похапвате колкото се може по-малко въглехидрати като картофи, ориз, хляб. Обикновено те са главните виновници за натрупване на мазнини около коремната област. Направете опит да заместите хляба и останалите въглехидрати с храни, които са богати на протеини.

15-те храни, които трябва да консумирате, ако искате плосък корем

Откажете се от млякото

Лактозата, която се съдържа в млякото, може да доведе до сериозно подуване на корема. Опитайте да изключите млечните храни от менюто си поне за една седмица. Веднага ще усетите разликата.

Подбирайте плодовете, които похапвате

Диетолози разкриха триковете за плосък корем

За плосък корем мечтаят не само жените, а и мъжете. Но последиците от нездравословния начин на живот дават отражение най-вече в тази ча...

Прочети повече

Ако искате в рамките на една седмица да се отървете от неприятното подуване в корема, спрете за известно време да ядете ябълки, круши, банани и други. Те са вкусни и полезни, но се преработват по-трудно и именно това води до усещане за подуване. Вместо тях може да похапвате портокали, грейпфрути и горски плодове.

Без захар, алкохол и бързи храни

Това са онези 3 неща, които може и да обичате да похапвате, но включвайки ги в менюто си, няма да имате плоско коремче. Не казваме никога да не ги консумирате, но не и през тези 6 дни. Дори и в бъдеще да присъстват в менюто ви, нека това се случва колкото се може по-рядко.

Опитайте да се ограничите от всичко това и коремчето ви ще бъде много по-плоско само за 6 дни!

Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар или балансираното хранене!