Болката в стомаха е често срещана не само при децата, но и при възрастните. Причините за появата ѝ са много и включват киселини, висока концентрация на вредни газове или дори метеоризъм.
Още: Сода за хляб за лечение на ревматизъм и артрит: Ето какво съветват специалистите
Болката може да се появи в напълно неподходящи моменти и да ви хване неподготвени. По-долу ще научите някои съвети на специалисти, за това как да облекчите болката и да се почувствате по-добре.
Как да се отървете от болката в стомаха по естествен начин
Легнете
Легнете или седнете в позиция, в която усещате по-малко болка. Ако болката идва в резултат на пробождане, тогава опитайте да се разходите за няколко минути.
Внимавайте с прекомерното ядене
Ако сте яли твърде много, тогава трябва да позволите на стомаха да „диша“. В продължение на поне един ден след болката се опитайте да ядете само супи и салати. Малките хапки също са добър начин да помогнете на стомаха.
Чай от лайка
Този чай е известен със своите успокояващи свойства. Пийте две или три чаши чай от лайка в дните, в които имате проблеми, за да облекчите болката и да подобрите храносмилането.
Горещ душ
Болките в стомаха в резултат на цикъла при жените могат да се повлияят от топъл душ. Препоръчват се също топли компреси или вана с топла вода.
Билкови чайове
Чаят с джинджифил и босилек сутрин предотвратява стомашните болки и облекчава храносмилането. Билковите чайове действат и срещу болките, свързани с диария и гадене.
Често хранене
Хранете се на малки порции на всеки два или три часа. По този начин стомахът няма да се препълни и няма да ви боли.
Внимавайте за алергии
Опитайте се да идентифицирате храните, които могат да предизвикат болки в стомаха без ваше знание. Някои хора са алергични към мляко и неговите субпродукти или пшеница.
Храни с фибри
Плодовете и зеленчуците са богати на фибри и предотвратяват стомашни проблеми. Фибрите предотвратяват подуването на корема и запека в резултат на консумацията на храни с високо съдържание на мазнини.
Пийте вода
Дехидратацията, но и гладът са съпроводени от болки в стомаха. Уверете се, че пиете вода през целия ден. Редовното хранене и пиене на вода предотвратява стомашните болки. Също така стойте настрана от солта и извършвайте физическа дейност.
Избягвайте храни, които предизвикват подуване на корема
Храни като боб, броколи, карфиол и зеле предизвикват газове и подуване на корема, затова трябва да се консумират по-малко, ако стомахът ви не ги понася.
Избягвайте мазните храни
Бързите храни, които са с високо съдържание на мазнини и захар, са тежко бреме за стомаха. Опитайте се да се храните със здравословни ястия, приготвени у дома.
Ключът е в дъвкането
Яжте бавно, наслаждавайте се на всяка хапка и дъвчете поне 10 секунди всяка хапка. По този начин можете да предотвратите не само подуването на корема и храносмилателните проблеми, но и киселините.
Още: Осем естествени средства за намаляване на мазнините в кръвта
Тази информация е предназначена да допълни, а не да замени съветите на вашия лекар и не е възможно да обхване всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани реакции. Възможно е тази информация да не отговаря на вашите специфични здравословни характеристики. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
