X
 
 

Храните, които ще подобрят паметта и ще възстановят мозъчната функция

8377
Храните, които ще подобрят паметта и ще възстановят мозъчната функция
Снимка: iStock

Ако мозъкът не бъде редовно стимулиран, тогава могат да възникнат затруднения, свързани с качеството на когнитивните функции. Този процес лесно би могъл да се повлияе от правилното хранене.

Балансираното хранене подобрява качеството на интелектуалната дейност, възстановява паметта и предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер.

Какви храни е препоръчително да се консумират?

1. Броколи

Специалистите смятат, че броколите са един от най-здравословните видове зеле. Ако включите зеленчука в ежедневното си меню, тогава мозъкът ще работи значително по-добре.

Как да подобрите паметта си: 6 прости упражнения

2. Градински чай

Малцина знаят, че това градинско растение има много огромен лечебен ефект. Ако често слагате малко градински чай към чашата си вечерен чай, можете да възстановите паметта и да подобрите качеството на интелектуалната си дейност.

Градинският чай също помага за намаляване на концентрацията на нервно напрежение, което намалява значително негативните ефекти от стреса. Препоръчително е да пиете чаша чай след работа, за да си гарантирате спокойна вечер и качествен сън.

3. Домати и тестени изделия на тяхна основа

Доматите и доматеното пюре са ценен източник на антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на клетките в тялото.

Доматите се предлагат в магазините почти през цялата година, но сезонът им е лятото. Използвайте сега да консумирате и консервирате слънчеви и вкусни домати, за да имат те желания ефект върху мозъка и целия организъм.

3 правила за отлична памет и техника за бързо запомняне

4. Ядки

Всички видове ядки съдържат много витамин Е, който значително подобрява мозъчната функция. Ядките подобряват паметта.

Ето защо отговорните родители купуват ядкови смеси за деца по време на учебния процес и по време на сесии и изпити.

5. Червена риба

Тя е отличен източник на ценни хранителни вещества, които са отговорни за дълголетието, младостта, функционирането на сърдечно-съдовата система и мозъка.

Ето защо печена червена риба с гарнитура от зеленчуци трябва да се сервира поне два пъти седмично. Така няма да се налага да опирате до прием на хапчета, хранителни добавки и медикаменти, за да си набавите необходимите полезни вещества. Винаги е по-добре да си ги доставяте посредством храната, отколкото да пиете получените по изкуствен начин витамини и минерали.

Още от ПОЛЕЗНО:

106-годишен мъж каза как жена му е помогнала, за да живее толкова дълго

Разкриха дълго пазена тайна за най-пухкавите палачинки

Лекар каза какво ще се случи, ако взимате джинджифил и мед веднъж дневно

Тези храни съсипват костите, много са опасни за тях

Предразположени сте към деменция? Правете това и ще се предпазите

Ще забравите за стреса, ако започнете да правите това всяка седмица

Това са най-нетоксичните бързи храни, дори лекарите ги ядат

Виц на деня:- Скъпа, трябва да ти открия една ужасна тайна

Вечерен виц: Мъж отива на лов. Жена му го пита:

Имате целулит? Ето как да се отървете от него

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com