X
 
 

Използването на по-слабата ви ръка е чудесна тренировка за мозъка

4887
Използването на по-слабата ви ръка е чудесна тренировка за мозъка
Снимка: Thinkstock/Guliver

Голяма част от хората разчитат главно на едната ръка за извършването на повечето ежедневни дейности - хранене, писане, измиване на зъби и др. Ръката, която доминира, е по-силна, стабилна и сигурна, докато другата играе ролята на помощник. Например някои са свикнали да вършат всичко главно с дясната ръка, а лявата остава на заден план, докато при други доминиращата ръка е именно лявата.

Около 40 гена определят тези механизми коя ръка ще използвате повече, но освен тях има и други фактори - влияния от културата и околната среда, а понякога и случайност. 

Винаги залагаме извършването на по-важните действия да се случва с по-силната ни ръка, но знаете ли, че съзнателното използване на по-слабата ръка може да развие и подпомогне функциите на мозъка? Експертите потвърждават, че използването на “помощната” ръка вместо доминиращата има редица ползи за здравето на мозъка.

Това е най-добрата закуска за паметта

Едно от най-трудните и прецизни неща е например да пишем с по-слабата си ръка. Практикувайте това упражнение от време на време, тъй като то се явява чудесна тренировка за мозъка. Неврологът Кристен Уилюмър споделя, че научаването на мозъка да се справя с различни задачи с по-слабата ръка развива мозъчните функции, извежда ни извън зоната на комфорт и кара тялото ни да открива нови начини за справяне със ситуациите. Така се изграждат и допълнителни невронни връзки.

Освен за писане, изпробвайте тази тактика и при миене на зъби, рязане с нож или ножица, хранене, връзване на обувки - всяко действие, което по принцип извършвате с доминиращата си ръка може да се използва в случая.

Използването на по-слабата ръка действа благоприятно и върху психичното и емоционалното ни здраве, а и на когнитивното. По този начин тренираме умението да се справяме с ежедневните предизвикателства, учим се на търпение, потиска се агресията, тревожността, нервността, депресията. Градим самоконтрол. Всичко това е затвърдено от проведени изследвания от 2012 г. Влиянието върху самоконтрола и настроението идва от това, че използването на по-слабата ръка ангажира мозъка да се концентрира повече в дейността, изграждат се нови невронни връзки, които повлияват и на настроението в положителна насока.

Какво се случва с мозъка ни само след една чаша кафе?

Относно когнитивните функции, по този начин се регулират емоциите, приема се и се систематизира нов вид, непозната за нас информация, а това води към положително изменение на нашето психично здраве, неговото поддържане и укрепване. 

Използвайте тези на пръв поглед незначителни практики, които обаче имат голямо влияние върху работата на мозъка и нервната система.

Още от ПОЛЕЗНО:

Как да загубите мазнините от корема без строга диета: Доктор споделя 5 начина за по-плосък корем

Ако краставиците горчат, направете това преди да приготвите салатата

3 трика с картофени кори, които всяка домакиня трябва да знае

Топ 6 на най-здравословните летни плодове

Ето как да се преборите със СТРАХОВЕТЕ и тревожността (ВИДЕО)

Това е най-добрата диета за жени над 40 години

Отслабването по време на сън е възможно, само направете това преди лягане

Скандалът вкъщи е неизбежен, ако направите това

Вземете шепа динени семки и ги пуснете във вряща вода, резултатът ще ви шокира

Тази година това е витаминът, който задължително трябва да пиете

Рейтинг: 2 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com