Маслиновите дръвчета са дълбоко вкоренени в историята и културата на човечеството. Плодовете им, както и зехтинът, са неотделима част от средиземноморската диета, считана за превантивна мярка срещу редица заболявания. Днес ще ви представим с какво са най-известни маслиновите костилки и как оптимално да се възползвате от техните свойства.
Костилките от маслини помагат при диабет и прочистват червата
Маслиновите костилки и чревното здраве
Много хора се сблъскват с проблеми на червата, предизвикани от възпалителни процеси, различни заболявания или неправилни режими на хранене. Изследвания показват, че консумацията на 3-4 малки костилки на ден може значително да подобри функционирането на целия храносмилателен тракт. Тези костилки са богати на протеини, мазнини, феноли, свободни захари и полиоли, които не само помагат при възпалителни процеси, но и предоставят необходимите хранителни вещества за здравословното функциониране на организма.
Прием на костилки от маслини
За да се възползвате максимално от ползите на маслиновите костилки, е важно те да бъдат консумирани след предварително смилане на прах. Целият процес може да бъде облекчен чрез леко изпичане преди смилането. Този метод ефективно подпомага подчистването на червата, подобрявайки функциите на отделителната и храносмилателната системи.
Отвара от маслинови костилки
Един интересен начин за извличане на полезните вещества от костилките е чрез приготвянето на отвара. Процедурата е лесна:
Съставки:
- 70-80 костилки от маслини
- 1 литър вода
Костилката от маслина не трябва да се хвърля – ето за какво се ползва
Начин на приготвяне:
- Маслиновите костилки се заливат с един литър вода и се поставят на силен огън.
- Варят се в продължение на 20 минути или докато течността намалее до около 700 милилитра.
- Препоръчителният прием е по 2-3 чаени лъжички отвара два пъти дневно - сутрин и вечер.
Научните открития подчертават значението на маслиновите костилки за поддържане на здравето на червата. Със своите богати хранителни вещества и противовъзпалителни свойства, тези костилки предоставят ценен принос към оптималното функциониране на организма.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
