Какво е стрес - симптоми и ефекти върху тялото

Симптоми на стреса

Безсъние

Ако сте подложени на непрекъснат стрес, това може да доведе до безсъние и хронична умора. Така енергията намалява и могат да настъпят смущения в съня.

Проведени са няколко проучвания, които показват, че стресът може да наруши съня.

Депресия

Депресията и хроничният стрес могат да са свързани – това установяват няколко проучвания. Наблюдавани са 816 жени, които страдат от дълбока депресия, и се установява, че появата на депресия е значително свързана както с остър, така и с хроничен стрес. Друг преглед от 2018 г. подчерта връзката между депресията и преживяването на хроничен или неизбежен стрес.

14 бързи начина да се справим със стреса

Промени в либидото

По време на периоди на силен стрес, хората могат да изпитат промени в сексуалните си желания. Малко проучване доказва, че хората с високи нива на хроничен стрес изпитват по-малко сексуална възбуда в сравнение с тези с по-ниски нива на стрес.

Понижено сексуално желание може да е и в следствие на:

• хормонални промени
• умора
• психологически проблеми
• депресия

Причини за стреса мога да са още:

• семейна история
• възраст
• фактори на околната среда
• дори някои лекарства и заболявания

Физическите ефекти на стреса върху тялото

Учестен пулс

При стресови ситуации е установено, че пулсът може да се ускори. Проучване от 2001 г. показва, че излагането на 87 ученици на стресираща задача повишава сърдечната честота и кръвното налягане. Любопитен момент в това проучване е, че релаксиращата музика по време на напрегнатите задачи помага да се избегнат тези промени в пулса.

Професионално прегаряне - симптоми и причини

Главоболие

Много проучвания са установили, че стресът може да допринесе за главоболие, състояние, характеризиращо се с болка в областта на главата, лицето или шията. При лицата, които работят под ежедневен стрес, се отчитат повече дни с главоболие.

Други често срещани причини за главоболие могат да включват липса на сън, диета, консумация на алкохол, хормонални промени и др.

Акне

Някои проучвания са установили, че по-високите нива на стрес са свързани с повишени пристъпи на акне. Това може да е в следствие от докосване много често на лицето, когато сме под стрес. Разпространяват се бактерии и се допринася за развитието на акне.

В допълнение към стреса, други потенциални причини за акне включват:

• възпаление
• хормонални промени
• бактерии
• запушени пори

Стрес и високо кръвно налягане - каква е връзката?

Хронична болка

Едно от най-честите отражения от стреса е хроничната болка. Тя е свързана с по-високи нива на стрес, както и с повишени нива на кортизол, който е основният хормон на стреса в тялото.

Освен стреса, има много други фактори, които могат да допринесат за хроничната болка, като например:

• стареене
• наранявания
• ежедневна лоша поза
• увреждане на нервите

Изпотяване

При хора, подложени на стрес, се наблюдава прекомерно изпотяване. Преглед от 2013 г. на „психологическото изпотяване“ отбелязва, че такова изпотяване възниква в отговор на стрес и безпокойство, заявявайки, че този тип пот обикновено се появява по лицето, дланите, стъпалата на краката и подмишниците

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.