Симптоми на излишък на витамин D в организма и защо е опасен

28525
Симптоми на излишък на витамин D в организма и защо е опасен
Снимка: iStock/Guliver

Витамин D е ключов елемент за здравето на нашите кости и мускули. Недостигът е способен да  доведе до редица неприятности, така че е важно да осигурите на тялото този витамин чрез диета или добавки. Въпреки това, както при всяко хранително вещество, твърде много витамин D също може да е вредно за вашето здраве.

Норма и излишък

Медицинските указания предполагат, че дневното количество витамин D, необходимо за поддържане на здрави кости и мускули, е около 10 микрограма. Този витамин може се получава от храни като мазна риба, яйчни жълтъци и черен дроб на треска, както и чрез слънчева светлина. Въпреки това, по време на периоди на липса на слънчева светлина, като например през зимата, може да потрябва екстра прием на добавка с въпросния витамин.

Недостиг на витамин Д - по какво лесно се познава

Опасностите от излишъка

Твърде много витамин D или хипервитаминоза D е рядко, но сериозно състояние. Прекомерният прием на витамин D може да доведе до повишени нива на калций в тялото, което от своя страна може да има отрицателни ефекти върху костите, сърцето и бъбреците.

Знак, че имате твърде много витамин D в тялото си

Един неочакван признак, подсказващ за излишък на витамин D в организма е повишеното уриниране. Този симптом, макар и неспецифичен, е един от индикаторите за възможен проблем с нивата на витамин D в организма. В допълнение, излишъкът от витамин D може да се прояви под формата на гадене, повръщане, слабост, объркване, апатия, коремна болка и дехидратация.

Витамин Д - преди или след хранене се взема

Какво да правя в такъв случай?

Ако подозирате, че имате излишък от витамин D, важно е да посетите Вашия лекар за тестове и съвет. Никога не трябва да увеличавате дозата на витамин D на своя глава без съвет от Вашия лекар, особено ако вече го приемате под формата на добавка.

Както липсата, така прекаляването с витамин D е опасно. Не си поставяйте сами диагнози, а се допитайте до вашия личен лекар.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 16 юни /валутен калкулатор/

Рецепта: Хавайски бананов хляб с ананас, кокос и ядки

Зодиите, които имат проблем с обвързването

Кои са 10-те най-добри храни и напитки за възстановяване на мускулите?

Зодиите, известни със своя страстен любовен живот

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 15 юни /валутен калкулатор/

Знаете ли как точно влияе алкохолът на простатата?

Какво да правите, ако клепачите ви се подуят под или над очите?

Какво да правите, ако си изкълчите крака?

Неочевидни признаци на предозиране с витамин D - много е трудно да се разпознае

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com