Впечатляващи ползи от сока от моркови

4726
Впечатляващи ползи от сока от моркови
Снимка: Couleur / Pixabay

Сокът от моркови е изключително вкусен и с много ползи за цялостното ви здраве. Богат е на много витамини и ще се изненадате от изключителните му полезни свойства.

Полезни свойства на сока от моркови

1. Силно питателна

Сокът от моркови е с ниско съдържание на калории и въглехидрати, като същевременно съдържа множество хранителни вещества. Съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали.

Една чаша съдържа:

  • Калории: 94
  • Протеин: 2 грама
  • Мазнини: по-малко от 1 грам
  • Въглехидрати: 22 грама
  • Захари: 9 грама
  • Фибри: 2 грама
  • Витамин А: 251% от дневната стойност (DV)
  • Витамин C: 22% от DV
  • Витамин К: 31% от DV
  • Калий: 15% от DV

Кои хора НЕ е препоръчително да ядат моркови

2. Може да подобри здравето на очите

Сокът от моркови - 1 чаша (236 грама), съдържа над 250% от DV за витамин А, най-вече под формата на провитамин А каротеноиди като бета каротин. Този витамин е жизненоважен за здравето на очите.

Сокът от моркови е отличен източник на лутеин и зеаксантин, други два каротеноида, които се натрупват в очите ви и ги предпазват от вредната светлина.

3. Има противоракови ефекти

Проучвания в епруветка показват, че някои съединения в сока от моркови могат да предпазват от рак. По-конкретно, полиацетилените, бета каротинът и лутеинът от екстракт от сок от моркови могат да бъдат ефективни срещу човешки ракови клетки.

Има и други резултати, които изглеждат обещаващи, но има малко проучвания върху хора. Необходими са по-задълбочени изследвания. Но сокът от моркови не трябва да се счита за лечение на рак.

Може ли да се ядат моркови при диабет?

4. Може да повиши имунитета

Сокът от моркови може да подобри имунната ви система. Витамини А и С, които се съдъръжат в сока от моркови, действат като антиоксиданти и предпазват имунните клетки от увреждане на свободните радикали.

Съдържа добри количества от витамин B6, който е необходим за оптимален имунен отговор, а дефицитът му също е свързан с отслабен имунитет.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

4 най-добри навика за по-здрави кости във всяка възраст

Лекар: Тези продукти увреждат най-много черния дроб

Недостигът на този витамин уврежда зъбите и повишава холестерола

Тази болест може да възникне само при гмуркане или в самолет, опасна ли е?

Лекар: Никога не почиствайте ушите си с клечки

Без лекарства: Домашни средства за лечение на главоболие 

Защо има алергия към шоколад?

Лекар разкри как да приемаме правилно калций и магнезий

Какъв риск крие алергията към яйца?

Разширените вени ще изчезнат с тези бабини илачи

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com