X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

7 невероятни ползи от черешите

649
7 невероятни ползи от черешите
Снимка: iStock/Guliver

Американският здравен портал Women's Health цитира диетолози, според които черешите са едни от най-уникалните и полезни плодове, запазващи качествата си дори консервирани, предаде БГНЕС.

Изчислено е че в чаена чаша череши съдържа 1,5 грама протеин, 3 грама фибри и огромно количество витамини и полезни хранителни вещества. Тези плодове не само подмладяват, но и подобряват съня. Ето някои от ползите от този плод:

Тези две храни ще ви помогнат за заспите веднага в жегата

Безсънието засяга голяма част от нас. Пълноценните осем часа сън са от съществено значение за нашето здраве и производителност. Случва...

• Черешата е в състояние да предотврати появата на бръчки. Богати са на витамин С (10 mg на чаша), както и на други антиоксиданти, които потискат възпалението и оксидативния стрес в организма.

• Плодовете могат да помогнат за намаляване на риска от рак. Сладките череши съдържат полифеноли - полезни съединения, които имат противораков ефект. Ако човек е изложен на риск от някои видове рак, казват експерти, диета с антиоксиданти като фенолни съединения вероятно ще помогне, тъй като тези съединения се борят със свободните радикали, които увреждат клетките.

• Друго чудодейно свойство на черешите е да понижава кръвното налягане, което може да причини инфаркт или инсулт.

• Черешите предотвратяват забавянето на когнитивните функции. Благодарение на антоцианините, полифенолните антиоксиданти, които им придават наситено червен цвят, плодовете подобряват мозъчната функция и паметта.

Отслабване с череши

Черешите са силно препоръчителни при всякакъв вид диета и повечето диетолози препоръчват да се консумират редовно. Консумацията на чере...

• Плодовете могат да намалят риска от инфаркт, който се благоприятства от хроничното възпаление и плаки в кръвоносните съдове. Те намаляват притока на кръв и втвърдяват артериите. Антиоксидантите в плодовете отпускат кръвоносните съдове, намалявайки възпалението и налягането и предпазват кръвоносните съдове от образуването на плаки.

• Червеният плод помага в борбата срещу диабет тип 2. Полифенолите в черешите подобряват инсулиновата чувствителност, така че глюкозата се абсорбира от клетките и се превръща в енергия.

• Череши помагат на хората да спят по-добре. Те са богати на мелатонин - хормон, който регулира цикъла сън-будност., РИА Новости

Още от АМЕРИКА:

Американец спаси куче от самотен остров (ВИДЕО)

МВФ: 6% ръст на световната икономика, развиващите се страни изостават

„Амазон“ разрешава плащания с криптовалути

Как опитомяването е променило мозъка на кучетата

САЩ задължи медиците, грижещи се за ветераните, да се ваксинират

Напрежение между бразилския президент и заместника му

Общо 98 жертви след пожара и рухването на сграда в Маями

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com