7 невероятни ползи от черешите
Изчислено е че в чаена чаша череши съдържа 1,5 грама протеин, 3 грама фибри и огромно количество витамини и полезни хранителни вещества. Тези плодове не само подмладяват, но и подобряват съня. Ето някои от ползите от този плод:
Тези две храни ще ви помогнат за заспите веднага в жегата
Безсънието засяга голяма част от нас. Пълноценните осем часа сън са от съществено значение за нашето здраве и производителност. Случва...
• Черешата е в състояние да предотврати появата на бръчки. Богати са на витамин С (10 mg на чаша), както и на други антиоксиданти, които потискат възпалението и оксидативния стрес в организма.
• Плодовете могат да помогнат за намаляване на риска от рак. Сладките череши съдържат полифеноли - полезни съединения, които имат противораков ефект. Ако човек е изложен на риск от някои видове рак, казват експерти, диета с антиоксиданти като фенолни съединения вероятно ще помогне, тъй като тези съединения се борят със свободните радикали, които увреждат клетките.
• Друго чудодейно свойство на черешите е да понижава кръвното налягане, което може да причини инфаркт или инсулт.
• Черешите предотвратяват забавянето на когнитивните функции. Благодарение на антоцианините, полифенолните антиоксиданти, които им придават наситено червен цвят, плодовете подобряват мозъчната функция и паметта.
Отслабване с череши
Черешите са силно препоръчителни при всякакъв вид диета и повечето диетолози препоръчват да се консумират редовно. Консумацията на чере...
• Плодовете могат да намалят риска от инфаркт, който се благоприятства от хроничното възпаление и плаки в кръвоносните съдове. Те намаляват притока на кръв и втвърдяват артериите. Антиоксидантите в плодовете отпускат кръвоносните съдове, намалявайки възпалението и налягането и предпазват кръвоносните съдове от образуването на плаки.
• Червеният плод помага в борбата срещу диабет тип 2. Полифенолите в черешите подобряват инсулиновата чувствителност, така че глюкозата се абсорбира от клетките и се превръща в енергия.
• Череши помагат на хората да спят по-добре. Те са богати на мелатонин - хормон, който регулира цикъла сън-будност., РИА Новости
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от АМЕРИКА:
Байдън готов да се изправи на дебат срещу Доналд Тръмп
САЩ обявиха нов мащабен пакет военна помощ за Украйна, какво включва той?
САЩ заплашиха Си Дзинпин със санкции, ако продължи да подкрепя Русия
Мъск: Америка върви към изчезване
САЩ са унищожили два дрона на хутите
САЩ: Украйна може да използва новите оръжия, за да поразява цели в Крим
Украйна получава "до дни" помощ от САЩ: Ето кои доставки вече започнаха
Съветници на Тръмп обсъждат наказания за държавите, които се отказват от долара
Говорителка на Държавния департамент напусна заради политиката на САЩ за Газа
Редактор:
Евгения Чаушева