Американец отслабна със 100 килограма за 15 месеца
Аслет започнал да наддава, след като завършил колеж. След като трябвало да развали годежа с любимата си, той се пристрастил към алкохола. В резултат теглото му надхвърлило 200 кг, което му пречело да практикува любимите му занимания - туризъм, сърф и сноуборд. Решил да отслабне, решил да отслабне, записал за психотерапевт, за да се отърве от пристрастяването към алкохола, и започнал да тренира във фитнеса.
Той пет пъти седмично разхождал кучето си дълго време, за да го подготви за съвместни пътувания. Редовно тренирал у дома на велоергометър.
Промените засегнали и диетата, Аслет изоставил „бързата храна” и започнал да брои калориите. „Преди не бях придирчив към храната и ядох неправилните неща. Избирах удобни храни като замразена пица, макарони със сирене или бързо хранене “, каза той.
Според Аслет три правила са му помогнали по пътя към стройното тяло. Първото правило е да намерите хора, към които да се чувствате отговорни. Например, американец ходил на фитнес с брат си и присъствието му го мотивирало да продължава с промяната. Мъжът споделял за отслабването си в социалните мрежи: „Сега много хора ме наблюдават и това ми помага да продължа напред“, каза той.
Второто правило е да създадете индивидуален план за хранене и да ограничите количеството калории, които приемате. И последното правило е дисциплината, защото според Аслет само постоянните и последователни усилия и действия могат да доведат до резултати.
По-рано беше съобщено, че 38-годишният Андрю Крокет от Тексас,, който тежал 159 кг, смъкнал 84 от тях за 4 години и посочил три основни правила за отслабване, с които е успял да постигне впечатляващи резултати. Според Крокет основната мотивация за него е желанието да се върне към активно пътуване.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от АМЕРИКА:
Говорителка на Държавния департамент напусна заради политиката на САЩ за Газа
Доналд Тръмп осъди пропалестинските протести в САЩ
Нетаняху: Антисемитизмът в кампусите на САЩ наподобява Германия през 30-те години
САЩ въвеждат нови правила за храната в училище: Ето какво ограничават
При закъснял или отменен полет в САЩ: Връщат пари вместо ваучери
Масови протести срещу строгото съкращаване на бюджета за университетите в Аржентина (СНИМКА+ВИДЕО)
И Аризона обвини официално антуража на Тръмп в изборна измама
Търговски кораб се защити от ракета на хутите
Вашингтон с повече информация за изпратените в Украйна ракети ATACMS
Редактор:
Антон Иванов
Етикети: Отслабване диета американец