5 трика, които ще ви помогнат да отслабнете без усилие

Не всеки човек е готов за такива действия, дори ако наистина иска да се отърве от излишните килограми.

Има 5 елементарни тайни, които ще ви помогнат да отслабнете без усилие.

Как да действаме в случая?

Диетолог: Правете тези 2 неща всяка вечер, ако искате да отслабнете

Всеки знае препоръката на диетолозите да не се вечеря след 18:00 часа. Но според д-р Олга Павлова (ендокринолог и диетолог), това прави...

Прочети повече

Замяна на вредни продукти

Трябва внимателно да анализирате диетата, за да изчислите слабостите в менюто. Наднорменото тегло не се появява от нищото: то е следствие от пасивен начин на живот и лоши хранителни навици.

Нужно е да се махнат висококалоричните храни и "празните" въглехидрати. След това се опитайте да намерите подходящия им заместител.

Ако често ядете преработени меса, създайте си навика вместо това да купувате пилешко месо. Приготвя се лесно, а има повече ползи за фигурата и здравето.

Почитателите на сладкото трябва да се откажат от десертите в полза на плодовете. Имат и захар, но ще ви помогнат да отслабнете много по-бързо.

Тази рецепта за отслабване и намаляване на кръвното е истински хит

Рецептата за напитка, която ще стопи ненужните ви килограми, ще понижи холестерола и кръвното налягане, бе дадена от известният д-р Оз....

Прочети повече

"Гладен" ден

Веднъж на всеки 7 дни си струва да разтоварвате тялото. Не всеки ще може да оцелее 24 часа само с вода и чай, но това не е единственият начин да се отървете от токсините, излишната вода и наднорменото тегло.

Като за начало, можете да намалите съдържанието на калории в обичайната си диета с 60%. Пийте повече течности, яжте елда, извара, ябълки в ограничени количества.

Експертите смятат, че това е невероятно ефективна техника.

Етерични масла

Отварата, която топи мазнини, дори и насън

Само вечер ако пиете по една чаша от тази напитка, тя е напълно способна да ви избави от някои нежелани килограми и то без да правите н...

Прочети повече

За мнозина преяждането се случва на фона на стрес и други психологически фактори. В този случай трябва да се успокоите и да се отпуснете.

Ароматерапията може да помогне при този проблем.

Обърнете внимание на етеричните масла. Най-добре е да изберете роза, маточина, мента, лавандула, жасмин, евкалипт, цитрусови плодове, лайка за отслабване.

Повече чист въздух

Много съвременни хора нямат сили и време да правят дълги разходки. Това влошава здравето и води до наддаване на тегло.

Какво да закусваме, за да отслабнем

Какво трябва да хапвате на закуска, за да не се връщате на едни и същи килограми и дори да свалите излишните? Потърсихме мнението на д...

Прочети повече

Ако всеки ден ходите поне един час, тогава фигурата ще стане значително по-добра.

Също така, този навик ще подобри функционирането на нервната система и ще помогне да се отървете от вероятен срив.

Направете меню и пазарувайте със списък

Ако нямате нездравословни храни в дома си, тогава рискът да ги ядете става значително по-малък. Опитайте се да направите план за хранене за 7 дни предварително, като вземете предвид съдържанието на калории и полезността на определени ястия.

След това просто трябва да направите списък с необходимите покупки и стриктно да го следвате в магазина.