Можете ли да отслабнете с плодове?
Още: Как да изселим безплатните пернати наематели от балкона си?
Още: Кои са петте езика, на които се говори в Мароко
Замяната на висококалорични храни като бял хляб, сладкиши или нездравословна храна с плодове може да ви помогне да намалите дневния си прием на калории и да отслабнете. Но плодовете не трябва да заместват цялата храна, която ядете. Въпреки че са богати на хранителни вещества, те не осигуряват всички основни аминокиселини, необходими за растежа на тъканите. Повечето от тях съдържат и много малко мазнини, които са необходими за усвояването на витамините и производството на хормони.
Плодове, които са добри за вашата талия.
Колкото повече знаете за тънкостите на здравословното хранене, толкова по -бързо ще постигнете това, което искате - подобрете благосъстоянието си и, ако е необходимо, отслабнете. Диетолозите казват, че не всички плодове са безопасни за фигурата ви.
Още: Кои животни обичат да си хапват таралежи и "таралежки"?
Още: Как да предпазим кашкавала от мухлясване в жегите
Например, 100 g банан съдържа 100 Kcal, а 100 g фурми съдържа почти 300 Kcal. Те изобщо не принадлежат към диетичните продукти. Какви плодове няма да ви позволят да качите излишни килограми - прочетете нататък.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 6 юли: Какъв църковен празник е и какво НЕ трябва да правят жените
ГРЕЙПФРУТ
Любителите на грейпфрут ще се зарадват, защото това е най-нискокалоричният плод. В допълнение, той почиства червата, нормализира функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Не по-малко приятното е, че има положителен ефект върху психоемоционалното състояние на човек. При липса на стомашни проблеми можете да се насладите на един грейпфрут за вечеря - и скоро цифрите на кантара със сигурност ще ви зарадват.
АНАНАС
Още: От дъб до смърч – защо кубик дърва не тежи еднакво?
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 5 юли /валутен калкулатор/
Кашата от ананас съдържа голямо количество витамин С, както и уникално вещество, което разгражда мазнините и подобрява усвояването на протеини. Само едно парче ананас ще ви помогне да намалите апетита си. Именно този плод може да замени обилната вечеря. Въпреки това, хората с повишена стомашна киселинност трябва да ограничат количеството ананас, което ядат.
КИВИ
Този плод подобрява метаболизма и понижава нивата на холестерола. Едно киви съдържа дневната нужда от витамин С. Освен това само един плод ще помогне да се отървете от тежестта след хранене.
ЯБЪЛКА
Според диетолога този плод наистина помага за намаляване на телесното тегло. Например, можете да ядете 6 по -малки ябълки и 4 големи ябълки.Също така, в диетата се предпочитат печени ябълки.
КРУША
Крушите съдържат малко захар, въпреки че са сладки, затова се използват и за отслабване. Можете да организирате крушови дни два пъти седмично, тоест да ядете само два килограма круши и нищо друго. Между другото, също си струва да използвате лимони и плодове - те се използват за гладни дни.
