6 ТЕСТА, чрез които можем открием здравословен проблем в СЕБЕ СИ
Тест за дехидратация – тя може да бъде наистина опасна, ето защо е необходимо да приемате оптимални количества течности, особено вода, всеки ден. Може да разберете дали сте дехидратирани, ако притиснете кожата в горната част на ръката. Ако след натиск тя се върне бързо в началното си състояние, значи няма недостиг на вода.
ОПАСНО е да ядете тези храни преди лягане. НЕ го правете!
Не е желателно човек да си ляга с празен стомах, но това съвсем не означава, че трябва да преяжда преди сън. Ако искате да се чувстват...
Тест за дифицит на желязо – лесно ще познаете, че имате липса на този елемент, защото има характерни признаци, които издават анемията. Кожата ви ще бъде бледа и суха, ноктите ще са крехки, постоянна сънливост и умора, косата ще расте бавно и краищата ще бъдат цъфнали. Ако имате някой от тези симптоми, то имате недостиг на желязо.
Тест за стомашна киселина – ето как да разберете какво е нивото на стомашна киселина. За целта си вземете цвекло. Изстискайте сока, около 50-100 мл. Цвеклото има в състава си вещества, наречени бета цианини, които се разграждат при оптимално pH на киселината в стомаха. Ако обаче има недостиг на киселина, бета цианините ще останат и цветът на урината ви ще бъде червен.
Тест за недостиг на селен – лесно е да определите дали страдате от недостиг на селен у дома. За целта ви е необходима кислородна вода. Измийте ръцете си и ги подсушете добре. Нанесете 3% разтвор от кислородна вода върху възглавничките на трите си пръста. Ако имате достатъчно селен в организма, кожата ви ще остане същата. Ако ви липсва или е много малко, ще забележите бели петънца по пръстите.
Тест за дефицит на калций – може да разберете, че елементът липсва в организма ви по няколко неща: ноктите ви ще са чупливи, ще имате повече кариеси, може да усещате изтръпвате на крайниците или крампи в краката, увреждане на паметта, лоша стойка, непълноценен сън.
Защо пълният отказ от сол може да е вреден за нас
Хората съзнателно се стремят да намалят количеството сол, което консумират, вярвайки, че тази подправка е наистина вредна за организма ...
Тест за недостиг на йод – за целта ще ви трябва 5% йод. Върху памучно тампонче направете квадратче с размер 3 см и го запълнете. Може до тествате върху китката, корема, предмишницата или бедрото си. Оставете да изсъхне и не мийте зоната в продължение на 24 часа. Ако след време спрете да забелязвате квадрата, то имате недостиг на йод – елементът ще се абсорбира от кожата, ако липсва.
Ако страдате от недостиг на някое вещество, може да ги приемате под формата на хранителна добавка и да консумирате храните, които ги съдържат. Разбира се, не забравяйте и за течностите.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как да разпознаем вещицата по датата на раждане?
Как да си направим ябълков оцет без захар?
Яснота в ума: 3 прости начина за справяне с тревожните мисли
Името на кой наш град идва от думата "кал"?
Кой български град се е казвал Ески Джумая?
Как град Охрид получава името си?
Кой бесарабски българин става цели 5 пъти министър-председател на България
Диета за болен стомах: какво, как и кога можете да ядете
4 причини, поради които Скорпионът управлява зодиакалния кръг
Редактор:
Ивайло Григоров
Етикети: здраве изследване