7 начина да се откажете от алкохола

Ако сте се сдобили с навика да пиете сами, това също не е много оптимистичен знак. В случая се опитвате да замените общуването с хора с алкохол. 

Ако постоянно сте в състояние на хронична тревожност и алкохолът е единственият начин да се справите с тревожността - това означава, че сте попаднали в порочен кръг.

Независимо от това на какво ниво е пристрастяването ви към алкохола, има 7 начина да се справите с него. Но в някои случаи това е невъзможно да се случи без намесата на специалист.

 1. Определете период, в който няма да консумирате никакъв алкохол

Идеята завинаги да се откажат от алкохола, ужасява всички с алкохолна зависимост. Поради тази причина те просто продължават да пият, а някои дори се утешават с мисълта, че в даден момент ще спрат да го правят.

Откажете се веднага! И определете за себе си период на пълно въздържание, например - 21 дни. Смята се, че именно за този период токсините от алкохола се елиминират напълно от тялото. 

Още по-добре е да си зададете срок от 2 месеца. През това време (в зависимост от тежестта на проблема) черният дроб, сърдечно-съдовата система и бъбреците ще се възстановят, а всички токсини ще напуснат стомашно-чревния тракт. Това веднага ще се отрази на кожата на лицето ви. 

2. Приемете въздържанието от алкохол като подарък към тялото ви

Опитайте се да оцените правилно стъпката, която предстои да предприемете. Приемете я за подарък към вашето тяло, което изнемогва от претоварване с токсини.

Мотивацията също ще ви помогне. Направете го заради здравето, детето ви, кариерата или репутацията ви. Всеки един аспект от живота ви може да ви мотивира да спрете временно или завинаги консумацията на алкохол.

3. Пресметнете колко пари харчите за алкохол

Изчислете точно колко харчите за алкохол на месец. Отделете тази сума от заплатата си и си купете нещо, от което се нуждаете - мобилно устройство, по-удобен диван, билет за театър или нови дрехи. Със сигурност ще изпитате удовлетвореност от покупката си.

4. Изхвърлете алкохола от дома си

Не позволявайте нищо да ви изкуши. Отървете се от алкохола в дома ви.  Също така известно време не влизайте в магазини, които продават алкохол или просто заобикаляйте рафта със спиртните напитки.

Невротиците предпочитат уиски, щастливците – бира. Какво говори изборът на алкохол за характера?

Невротиците предпочитат силния алкохол, любителите на виното са най-дружелюбни, а бирата се избира от хора, които са доволни от живота,...

Прочети повече

5. Избягвайте алкохолните партита

Разбира се, това ограничение не е за цял живот, а само докато не изградите навика да не пиете. През първите месеци на въздържание се опитайте да не посещавате събития, на които се консумира алкохол.

6. Информирайте се за последствията от алкохола

Ако изброените по-горе методи не работят, информирайте се за вредата от алкохола и последствията, които той може да окаже върху здравето ви. При много хора този метод помага да се откажат от алкохола за известно време или дори завинаги.

7. Намерете добър заместител на алкохола

7 неща, които ще се случат с тялото ни, ако спрем алкохола за месец

По време на празници или след края на дългия работен ден, повечето хора прекаляват с употребата на алкохол. Дали една чаша вино, &ldquo...

Прочети повече

Спорт, пеене, танци, рисуване, риболов или любимото ви хоби, или просто откриването на нов талант - всичко това помага да се откажете от вредния си навик.

Не скучайте в свободното си време, точно в такива моменти могат да ви връхлетят куп неконструктивни мисли.

Спете достатъчно, хранете се добре, четете книги. Със сигурност всичко това ще помогне на тялото ви да започне самостоятелно да произвежда хормони на щастието и то няма да има нужда от алкохол, за да стимулира този процес.

Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести консултацията със съответния специалист, както и да отмени назначеното от него лечение!