Годишната конференция на Minken Institute се проведе в Бевърли Хилс. Всички искаха да знаят дали можем да живеем до 100 години. Така беше озаглавен панелът, който изпълни залата до последно място. Панелистите обсъдиха как може да се помогне на хората да живеят по-здравословен и по-дълъг живот.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 май /валутен калкулатор/
Вижте още: Страхотен трик, с който ягодите няма да гният и ще са свежи със седмици
Предприемачът Питър Диамандис разкри какво прави за тази цел: вдига тежести, дава приоритет на протеините в диетата си, опитва се да спи поне осем часа на нощ и приема рапамицин, кверцетин и берберин.
След като чу това, изследователят на Сините зони - частите на света с най-голяма концентрация на столетници, Дан Бютнер, се обърна към публиката и каза, че има три храни, които са в основата на дълголетието.
Още: Стихотворение на деня, 2 май, от Валери Петров
Още: Лунен календар за май 2025: Кои са най-добрите дни за боядисване на косата
Фасулът е богат на протеини и потиска желанието за леки закуски
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Привличат ли се противоположностите - учените имат категоричен отговор
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
"Ако искате да вземете хранителна добавка, яжте около 80 черен боб на ден" - казва Бютнер.
Фасулът е изобилна и евтина храна, богата на протеини, която изпълва стомаха.
Ядките са полезни за микробиома
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Ако не обичате боб, не е нужно да се отчайвате. Бютнер твърди, че хората, които ядат между 15 и 30 ядки на ден, живеят около три години по-дълго от хората, които не ядат ядки.
Орехите са предпочитани сред адвентистите, хора, които живеят около 10 години по-дълго от останалите американци.
Експертите казват, че яденето на ядки е чудесно за микробиома, защото те съдържат много фибри, които поддържат здравето на стомаха. Орехите също са с високо съдържание на линолова киселина, полезна за сърцето омега-3 мастна киселина, която не се среща в изобилие в други ядки.
Вижте още: Подправката, която използваме всеки ден, увеличава риска от рак на стомаха с 41%
Зехтинът също е научно подкрепена хранителна добавка
Употребата на зехтин не само е свързана с по-добро здраве на сърцето, но също така има доказателства, че може директно да защитава здравето на мозъка чрез намаляване на възпалението и защита на кръвно-мозъчната бариера. Ново, 30-годишно проучване на повече от 90 000 души в Съединените щати установи, че дори само малко зехтин на ден може да намали риска от смърт при хора с деменция с около 28 процента.
