Благодарете на старата година, преди да отправите желания към Новата

6363
Благодарете на старата година, преди да отправите желания към Новата
Снимка: iStock/Guliver

Преди да заложите желанията си за Нова година, психолозите препоръчват да благодарите на изминалата година и близките за случилите се събития, както и да направите равносметка.

За да направите това, можете да отговорите на няколко въпроса, те могат да бъдат различни, но тук сме ги обобщили в пет основни.

Какъв бях и какъв станах?

"Сега телефоните, социалните мрежи ни помагат много добре. Препоръчвам да прегледате снимки, кореспонденция, да намерите първата снимка. Може да е селфи или просто снимка от първите дни на 2021 г. Трябва погледнете на онова себе си и на сегашното", препоръчва психологът и трансформационен треньор Юлия Романова пред "Российская газета".

Какво ново се случи в живота ми?

"Какво ново успях да опитам, на какво се учудих? С какви нови хора се запознах тази година и какво ми даде срещата с тях? Какво беше най-голямото ми откритие? Какви нови навици и компетенции придобих? Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да разберете, че сте се развивали и сте получили нов опит през тази година. Това е важно за саморазвитието и самоуважението", казва психологът.

Какви уроци научих от тази година?

Изследване: Благодарността подобрява здравето

Бъдете благодарни за това, което имате – това може да подобри физическото и психическото ви здраве. До този извод са стигнали авт...

"За отговор на този въпрос помага дори негативният опит, натрупан през изминалата година, да се трансформира в положителна посока. Ние вземаме със себе си през новата година само най-ценното, което ще ни помогне да продължим напред", обяснява психологът.

За какво съм благодарен на изтичащата година?

"Благодарността е най-простото нещо, което има човек, и тя дава сили и ресурси за движение напред. За какво съм благодарен на себе си, на моите близки и приятели, за какво съм благодарен на този голям свят? А ако напишете благодарността на хартия, ще извършите много добро терапевтично упражнение", казва Юлия Романова.

С какво мога да се гордея през изминалата година?

"Тук можете да се съсредоточите върху лични постижения – всякакви. И дори ако по някаква причина не сте имали постижения, а е имало трудности или поражения, загуби в семейството - за съжаление, това също се случва, това също е причина за лично одобрение. Живи сте, имате телефон в ръцете си, можете да четете, чувате, говорите, което означава, че определено сте се справили с тежките, трудните, напрегнатите събития от изминалата година. Трябва да се съсредоточите върху това. Основното нещо е да разберете, че щом сте се справили, доброто е било достатъчно!", съветва Юлия Романова.

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Ако пиете тези лекарства, внимавайте по време на горещо време, увеличават риска от дехидратация

8 неочаквани причини, поради които сънувате бившия си

5 ситуации, които показват, че сте много по-умни, отколкото си мислите

Кажи ми какво си поръчваш от бара и ще ти кажа какъв си

С буквата "Я" има само 3 града - ето кои са те!

Вземете пример: 5 навика на вашия домашен любимец, които ще ви направят по-щастливи

5 хитри начина да избегнете неудобните въпроси

5 явни признака, че живеете с нарцисист

Докато спим: Ето как да запазим прическата и косата

7 отличителни черти на мъжката длан, които показват егоиста

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com