Преди да заложите желанията си за Нова година, психолозите препоръчват да благодарите на изминалата година и близките за случилите се събития, както и да направите равносметка.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 22 юни /валутен калкулатор/
За да направите това, можете да отговорите на няколко въпроса, те могат да бъдат различни, но тук сме ги обобщили в пет основни.
Какъв бях и какъв станах?
"Сега телефоните, социалните мрежи ни помагат много добре. Препоръчвам да прегледате снимки, кореспонденция, да намерите първата снимка. Може да е селфи или просто снимка от първите дни на 2021 г. Трябва погледнете на онова себе си и на сегашното", препоръчва психологът и трансформационен треньор Юлия Романова пред "Российская газета".
Какво ново се случи в живота ми?
"Какво ново успях да опитам, на какво се учудих? С какви нови хора се запознах тази година и какво ми даде срещата с тях? Какво беше най-голямото ми откритие? Какви нови навици и компетенции придобих? Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да разберете, че сте се развивали и сте получили нов опит през тази година. Това е важно за саморазвитието и самоуважението", казва психологът.
Още: Какъв църковен празник е на 22 юни: Традиции, обичаи и забрани
Още: Когато любовта не се изрича с думи: Как да разпознаем влюбения мъж по езика на тялото
Какви уроци научих от тази година?
"За отговор на този въпрос помага дори негативният опит, натрупан през изминалата година, да се трансформира в положителна посока. Ние вземаме със себе си през новата година само най-ценното, което ще ни помогне да продължим напред", обяснява психологът.
За какво съм благодарен на изтичащата година?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 21 юни /валутен калкулатор/
"Благодарността е най-простото нещо, което има човек, и тя дава сили и ресурси за движение напред. За какво съм благодарен на себе си, на моите близки и приятели, за какво съм благодарен на този голям свят? А ако напишете благодарността на хартия, ще извършите много добро терапевтично упражнение", казва Юлия Романова.
С какво мога да се гордея през изминалата година?
"Тук можете да се съсредоточите върху лични постижения – всякакви. И дори ако по някаква причина не сте имали постижения, а е имало трудности или поражения, загуби в семейството - за съжаление, това също се случва, това също е причина за лично одобрение. Живи сте, имате телефон в ръцете си, можете да четете, чувате, говорите, което означава, че определено сте се справили с тежките, трудните, напрегнатите събития от изминалата година. Трябва да се съсредоточите върху това. Основното нещо е да разберете, че щом сте се справили, доброто е било достатъчно!", съветва Юлия Романова.
Още: Бягането по плажа крие неподозирани рискове
Още: Морска вода за готвене: Митове и ползи от новия хит сред кулинарите
