Целината е добър източник на витамини и минерали, включително витамин К, витамин А, витамин С, фолат, калий и фибри. Освен това има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 6 август /валутен калкулатор/
Още: Рукола, коприва и репички: Защо трябва да ги ядете всеки ден
Диетолозите и специалистите по храните препоръчват консумацията на целина и други зелени растения и плодове за здравословна и балансирана диета.
Целината може да се използва по много различни начини в готвенето, включително в сосове, супи, салати или просто като гарнитура.
Още: Каква е българската връзка на известния гладиатор Спартак?
Още: Ако белка ти пресече пътя – ето какво казват народните поверия
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Близо 6000 минути светлинно изкуство предложи първото морско издание на фестивала LUNAR
Още: Какви храни задължително трябва да се ядат на Преображение Господне
Може също да сте виждали някои готови продукти, които съдържат целина, като пресни напитки от целина или други пресни продукти. Те могат да бъдат добър начин да добавите целина към вашата диета.
Какво казват диетолозите
Да, целината може да ви помогне с теглото. Но това не е всичко! Важно е да разберете, че всички растения и плодове са важни за здравословното хранене и трябва да бъдат включени балансирано в диетата ви заедно с други храни.
Още: Райската ябълка и кръвната захар: Важни факти, които трябва да знаете
Още: Кои цветове на косата ще бъдат най-модерни през есен 2025
Още: Голям църковен празник иде утре, 6 август, спазват се редица традиции, обичаи и забрани
Няма "суперрастение" или "суперплод", които трябва да се консумират изключително, но разнообразието в диетата е ключът към здравословното хранене. Освен това внимавайте за алергии или всякакви възможни реакции към целина, ако имате известни алергии, свързани с други храни. За по-подробни препоръки относно диетата и храненето винаги е най-добре да се консултирате с диетолог или друг специалист по хранене.
