Динамика в загубата на тегло - всички табута

Първо отслабват мускулите, в резултат на натрупания в тях гликоген

6 подправки, които ще ви помогнат да отслабнете за нула време

И сами знаете, че ястията се нуждаят от подправки, ако искаме да ги превърнем във вкусни и апетитни кулинарни шедьоври. В противен случ...

Прочети повече

Също така, такава рязка загуба на тегло възниква поради водата, която тялото изхвърля. След това загубата на тегло става равна на 100-200 грама на седмица, понякога, дори по-малко.

В тялото на жената преди менструация се натрупва течност, така че през това време може да се възстановите с 2-3 или повече килограма. Обикновено след менструация телесното тегло се връща към нормалното.

Ролята на физическите упражнения

Изненадващо, физическите упражнения, които обикновено съпътстват загубата на тегло, в началото също водят до наддаване на тегло. Това се дължи на факта, че мускулите започват да се пълнят с кръв, така че тренираните мускули имат голяма маса. След рязко увеличаване на масата, телесното тегло ще намалее, обаче, бавно.

Ако искате да отслабнете, никога не слагайте тези неща в салатата си

Салатите са много предпочитани, когато става въпрос за отслабване. Освен това се приготвят лесно, не преминават през термична обработка...

Прочети повече

Физическите упражнения допринасят за топенето на мастния слой, но ако не увеличите натоварването, след известно време теглото става стабилно. По този начин тялото, свикнало с новата диета и изразходва енергия по-икономично. Увеличаването на натоварването допринася за преработването на мастните резерви в мускулна енергия.

Постоянство и контрол

Редовните упражнения привикват тялото постоянно да подхранва мускулите, което допринася за отлагането на енергийни резерви в тях под формата на гликогена, споменат по-горе. По този начин във вашето тяло непрекъснатото изгаряне на мазнините започва без никакви усилия.