Добавете това и водата ще стане още по-хидратираща

Най-лесният и добър начин е като добавим плодове, които освен, че ще придадат приятен вкус на водата, но и ще я направят много по-полезна. 

Първият плод, за който всички обикновено се сещат е лимонът. Няма нищо по-полезно и по-тонизиращо в горещите летни дни от чаша лимонова вода, в която се съдържат много витамин С, лимонена киселина и ароматни етерични масла. Освен това тя действа много по-хидратиращо от обикновената вода, а и помага за задържането на вече приетите течности. Съдържащите се в лимоните магнезий, калий и витамин С от своя страна действат добре както на здравето, така и на фигурата.

9 причини да пием вода с лимон през лятото

Друга добавка към водата, която ще ви помогне да я задържите за по-дълго в тялото си, е морската сол. Чаша с вода с добавени към нея лимон и щипка сол ще ви предпазят от дехидратация в горещите летни дни. Преди да се насладите на тази полезна напитка обаче трябва да знаете, че тя не е подходяща за хора, които имат проблеми с бъбреците, страдат от високо кръвно налягане или от други заболявания, при които задържането на вода е вредно и опасно за здравето. Ето защо е добре най-напред да се посъветвате с лекар специалист.

Динята също е сред плодовете, които могат да се добавят към водата. Самата тя съдържа над 90% вода, като е богата и на калий и витамини А и С. Освен това динята е бедна на калории, което я прави идеална при спазването на диети и за редуциране на теглото.

Краставиците също са сред продуктите, които повишават хидратиращите свойства на водата. Това е така, защото самите те съдържат над 95% вода, което ги прави една много подходяща добавка. Най-много вода се задържа в месестата част около семките на този зеленчук.

Чаша вода с лимон преди лягане и вижте резултата

Колкото и странно да звучи, но семената от чия също увеличават хидратиращите свойства на водата. Чията съдържа гелообразна структура, пълна с течности, която има свойството да се активира при накисване. Освен това тя е богата на много протеини, фибри и антиоксиданти, които имат редица ползи за здравето, като нормализиране нивата на кръвната захар и кръвното налягане, намаляване на възпаленията и изграждане на костите.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.