Ето защо качваме килограми през зимата
Ето защо качваме килограми през зимата:
Тази диета с яйца стана хит в интернет
Диетата с яйца е проверен начин, с помощта на който за кратко време можете да се отървете от излишните килограми. Има няколко нейни вер...
1. Клетките ни съхраняват по-голямо количество мазнини – мастните клетки в тялото ни реагират положително на слънчевата светлина, а когато през зимата тя е оскъдна, това се отразява и на начина, по който работят. Клетките, които са близо до повърхността на кожата, стават по-малки, когато са изложени на слънце и така съхраняват по-малко количество мазнини в себе си. По-склонни сме да напълнеем през зимата, когато клетките пазят много по-голямо количество мазнини.
2. Движим се значително по-малко – каквото и да си говорим, движението през зимата ни е силно ограничено. През лятото вървим много пеша, а зимата все се стремим да сме на топло, да се качим на автобуса или да идем някъде с кола. Липсват разходките в парковете, спортът на открито и какво ли още не. Изчислено е, че през лятото средно човек минава по 7 км пеша на ден без изобщо да се усети. През зимата вървим пеша едва по 2 км на ден. Ако умножим това по 30 дни, ще видим огромната разлика – 270 км на месец през лятото и едва 60 през зимата. Това са много калории, които не горим и се трупат по тялото ни!
3. Спим повече – липсата на слънце, ранното стъмване през деня и по-мрачното време се отразяват негативно на хормоните ни. Епифизните жлези реагират на липсата на слънчева енергия и произвеждат повече мелатонин. Мелатонинът от своя страна повишава апетита ни, с което си хапваме повече, спим повече и не изразходваме нужната енергия, за да стопим излишните килограми.
За да запазим баланса и да не трупаме излишни килограми през зимата, важно е да продължаваме да ходим повече пеша. Макар и да е студено навън, свежият въздух ни дава тонус и ни прави по-здрави. Не можете да се разболеете от една свежа разходка в парка, затова давайте смело! От друга страна трябва да подбираме по-внимателно храните, които си похапваме и да се върнем към свежите салати, да намалим мазното месо и да хапваме по-умерено.
"Българската диета" топи килограмите само за 2 седмици
В началото на годината всеки си обещава, че ще се храни по-добре, ще тренира повече и ще се грижи за външния си вид. Мнозина се заричат...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Дерматолог разкри дали трябва ли да измиваме косата си два пъти с шампоан
Топ 5 на най-полезните плодове през пролетта (СНИМКИ)
Спрете стареенето: 5 съвета за грижа за косата, които ще ви подмладят с няколко години
Тази притча ще преобърне живота ви
Стихотворение за 26 април 2024
Любовен съвет за всяка зодия за 26 април 2024
Таро съвет за всяка зодия за 26 април 2024
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/
Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки
Редактор:
Actualno.com