Евтини и безплатни идеи за това как да се поглезите

Ето няколко идеи за това как да се справите със стреса с малко грижи за себе си:

1. Вземете вана с мехурчета.

2. Запалете ароматна свещ или дифузни етерични масла.

3. Направете маска за лице.

4. Подарете си маникюр и педикюр.

5. Медитирайте 20-30 минути.

6. Правете йога у дома.

7. Запишете някои комплименти и неща, които обичате за себе си.

8. Спете и си направете любимата закуска.

9. Изключете контакта за няколко часа; изключете телефона, компютъра, имейла си и т.н.

10. Дневник и запишете за какво сте благодарни. 

11. Направете си масаж на краката.

12. Излезте на разходка навън и вземете малко въздух.

13. Посетете местния парк, плаж или дори задния двор и попийте малко слънце (с SPF, разбира се!)

14. Гледайте комедиен скеч или забавен филм или превъртете някои миймове, за да се посмеете малко.

15. Обадете се на приятел, с когото не сте разговаряли от известно време (или на приятел, който винаги ви развеселява).

16. Пишете ръкописни писма до близки.

17. Пригответе малко чай и се мушнете под одеяло.

18. Поставете малко весела музика и танцувайте около къщата си, докато си вършите работата.

19. Практикувайте дълбоко дишане с приложение с водач, фитнес тракер или видеоклип в YouTube.

20. Прочетете книга - стара любима или такава, която е била във вашия списък.

21. Отделете няколко минути, за да просто разтегнете мускулите си.

22. Направете триминутна танцова тренировка.

23. Подремнете.

24. Преструвайте се, че къщата ви е спа; облечете халата си, изкъпете се, дайте си скраб, запалете свещи.

25. Поканете най-добрия си приятел за кафе.