Ядките, които всички хипертоници трябва да ядат

1.       Статистиката не лъже

Кои са най-полезните ядки и сушени плодове

Ядките и сушените плодове винаги са били смятани за много здравословни и полезни храни, които съдържат голямо количество витамини и хра...

Прочети повече

Според Световната здравна организация, приблизително 15 милиона души са диагностицирани с инсулт всяка година. От тях всеки трети умира, а други 5 милиона стават инвалиди.

Според лекари и учени, в повечето случаи инсултът е провокиран от два основни фактора – високо кръвно налягане и нездравословно хранене (изобилие от мазни, пикантни и други нездравословни храни).

Въпреки това, има мнение, че е напълно възможно да се преодолее опасната тенденция, ако спешно започнете да наблюдавате здравето и храненето си. Например, добавете в менюто си храни, които са полезни за кръвоносните съдове и са с ниско съдържание на лош холестерол.

2.       Постоянна полза

Японски учени обявиха фъстъците за един от тези лечебни продукти. Те проведоха серия от проучвания за полезните им свойства и стигнаха до заключението, че ядките в чист вид и продуктите, направени на тяхна основа, са много полезни за кръвоносните съдове. По-специално, те са в състояние да намалят риска от инсулт с 16 процента и мозъчна исхемия с 20 процента.

Защо да ядем по шепа шам фъстък на ден

Шам фъстъкът е сред най-харесваните , вкусни и полезни ядки. Днес ще ви разкажем защо е препоръчително всеки ден да похапвате по една ш...

Прочети повече

В експеримент са участвали над 74 хиляди души на възраст от 45 до 74 години, които значително увеличили дозата на фъстъците и техните производни, консумирани в храната.

„Ние показахме за първи път, че яденето на големи количества фъстъци е статистически свързано с намаляване на честотата на инсулт сред азиатците. Това предполага, че добавянето на храни на основата на фъстъци към диетата ще бъде от полза за човешкото здраве и състоянието на кръвоносните съдове на мозъка му, - казва един от авторите на проучването, професор в университета в Осака Сатойо Икехара.

3.       Какво точно

Като цяло проучванията са продължили повече от 15 години, така че техните резултати се считат за най-достоверни.

Според заключенията на учените, вероятността от развитие на инсулти и други проблеми с работата на мозъчните съдове зависи не само от това доколко са налични лоши навици у хората или физическа активност в живота им, но и от това колко фъстъци и продукти на тяхна основа те консумират.

Защо е добре всички ЯДКИ да се накиснат 6 часа преди яденето им

Ядките са изключително полезни за нас и са богати на необходимите за здравето ни хранителни вещества. Но съдържат и фитинова киселина, ...

Прочети повече

Например, яденето на около 4-5 якди от фъстъци на ден е свързано с 16% по-нисък риск от инсулт и 20% по-нисък риск от церебрална исхемия. Остава само да добавим, че има голяма надежда, че ако европейците и жителите на други страни по света също ядат повече фъстъци, тогава статистиката за честотата на инсулти и други съдови заболявания ще намалее значително.