Хидратацията е от съществено значение за доброто здравословно състояние, самочувствието и външния вид през цялата година, но през лятото е от жизнена важност. През горещия сезон се нуждаете и от повече витамини и минерали за сметка на калории и мазнини. Най-добрият и лесен начин да си ги набавите едновременно е консумацията на плодове, приготвени по специална рецепта под формата на разхлаждащи напитки или поднесени изстудени. Споделяме с вас няколко вкусни начина да освежите лятото и да си набавите необходимата вода и ценни вещества.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 6 юли /валутен калкулатор/
Какви плодови напитки са полезни през лятото?
Консумацията на алкохол и газирани напитки е непрепоръчителна. Хидратацията трябва да се осъществи чрез приема на вода, плодови сокове и изстуден чай. По-вкусно е обаче, ако си приготвите домашни плодови коктейли и напитки.
1. Пасирайте съдържанието на един компот. Добавете малко прясно мляко и кубчета лед. Имате истински плодов сок с чисто съдържание, без консерванти, разхлаждащ и богат на витамини.
Още: Как да намерим контролната цифра на нашето ЕГН
Още: Как да изселим безплатните пернати наематели от балкона си?
2. Изстискайте лимони, добавете вода, стръкчета мента, резенчета от плода, захар или подсладител, ако се грижите за фигурата си и целите отслабване. Приготвената домашна лимонада охладете с кубчета лед. Разкошна напитка за красотата, здравето и фигурата ви, която освежава и разхлажда.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са петте езика, на които се говори в Мароко
Още: Кои животни обичат да си хапват таралежи и "таралежки"?
3. Динята е чудесен избор за лятото. Още по-ценна е, ако си приготвите цитронада от нея. Обелете я, изчистете я от семките, пасирайте я и добавете газирана вода и подсладител. Не пропускайте кубчетата лед.
Как да охладите плодовете лесно и бързо?
Може да изстудите по различни начини плодовете:
Още: Как да предпазим кашкавала от мухлясване в жегите
Още: 6 юли: Какъв църковен празник е и какво НЕ трябва да правят жените
- Динята и пъпешът се потапят в кофа с ледена вода. Може да добавите и лед към нея, за да свалите градусите ѝ и да изстудите плода съвършено.
- Дребните плодове може да охладите като ги поставите в отделенията на формичките за лед, налеете вода и поставите формите във фризера. В горещите летни дни имате избор – да оставите кубчетата лед да се разтопят в устата ви и да изядете плода, или да охладите напитка с ледените кубчета и да се насладите накрая и на свежите плодове.
- Праскови, кайсии и други подобни по-меки плодове може да пасирате и изстудите с ледени кубчета – свежо, прясно, вкусно и полезно.
- За твърдите плодове като ябълки нямате голям избор – или ги поставяте за дълго в хладилника, или украсявате с тях сладоледа си. Така де, лято е, поглезете се и с нещо вкусно и изкушаващо като мелба.
