Как да пием бира, без да напълнеем?

Бирата напълно несправедливо е обявена за враг номер едно на стройната фигура. Разбира се, пенливата напитка не помага в борбата за тънка талия, но не е първият виновник за наддаване на тегло.

Знаете ли, че дори съществува диета за ценителите на бирата, която позволява консумацията на 1 литър пенлива напитка седмично, без това да навреди на фигурата им? Според експерти това е количеството бира, което може да се консумира за една седмица, без да навредим на здравето и фигурата си.

Полезни свойства на бирата

Бирата е богата на вещества, които са от полза за организма:

• Дрожди - те съдържат много витамини, по-специално В, Е, С, които подобряват състоянието на епидермиса, ноктите и косата. Те също така нормализират метаболизма.
• Хмел - понижава нивата на холестерола и се бори с плаката по стените на артериите.
• Желязо - регулира хемоглобина в кръвта и възстановява тъканите.
• Силиций - забавя разрушаването на костната тъкан и насърчава синтеза на колаген.
• Фибри - нормализират храносмилателната система и предотвратяват развитието на атеросклероза.
• Аминокиселини - прочистват организма от токсини.

Ползите от тази напитка са свързани с:

• укрепване на имунната система
• нормализиране на метаболизма
• насищане на организма с макро-, микроелементи и витамини.
• намаляване на холестерола до безопасни нива
• насърчаване процесите за пречистване на бъбреците 

Защо много диетолози смятат бирата за опасна за фигурата?

Първо, защото прекомерната консумация на пенливата напитка изостря чувството на глад, което е доста трудно да се овладее. По принцип човек напълнява не заради бирата, а заради консумацията на висококалоричните храни, които консумира с нея.

Второ, бирата влияе на задържането на течности.

Тя разрушава и оцветява емайла на зъбите. И освен това причинява стомашно-чревни заболявания.

Консумацията на бира в количество 2 литра седмично води до проблеми с теглото. Това се дължи на неправилно функциониране на метаболизма и бъбреците, след което течността се задържа в тъканите.

Как да пиете бира правилно?

Разбира се, тялото на всеки човек е индивидуално, но има общи препоръки от специалисти, които в комбинация с подходяща диета, увеличават шанса от запазване на теглото.

Не пийте бира от бутилката

Разклащането на напитката задейства процеса на окисляване, което увеличава чувството на глад.

Не смесвайте алкохол

Алкохолните напитки са доста калорични, така че не се препоръчва да се пият няколко вида алкохол едновременно.

Предпочитайте "жива" бира пред пенлива напитка в чаша и кутиите.

Контролирайте се

Не забравяйте общите препоръки за консумация на алкохол: за жените е допустимо да пият 500 мл седмично, за мъжете - 1 литър.