Дейностите на открито са жизненоважна част от лятото и без тях ваканциите ни не биха били същите!
Още: Стихотворение на деня, 21 август, от Дора Габе
Още: 7 японски напитки, които ускоряват метаболизма и изчистват лицето
Но много пъти тези дейности ни карат да прекарваме твърде много време на слънце, така че е много важно да помислим за необходимостта от защита на кожата. Не пропускайте нашите съвети как да се предпазите от слънцето!
1. Избягвайте обедното слънце
Да, вече знаем че това е първото правило, за което всички майки ни напомнят, но тези часове на деня са ключови за да се предпазите правилно. Ако прекомерно излагате кожата си на слънчевите лъчи за дълго време, особено в средата на деня, UVA и UVB лъчите могат да причинят щети, като преждевременно стареене, сухота, бръчки, дефекти и дори страшния рак на кожата. Всичко това, без да броим досадните и неприятни изгаряния, които причиняват болка и които са ужасни за гледане!
Още: Яжте смокини сутрин и вижте какво ще се случи с тялото ви
Още: Най-лесният начин да имате хрупкави краставички до следващото лято
Следователно първата превантивна мярка е избягването на директен контакт със слънчева светлина през тези часове: от 12 до 15 часа.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лайка срещу диабет и стрес: Лек с две съставки, който всеки трябва да знае
Още: Как да сготвите риба у дома, без да смърди в цялата къща – трик от професионалисти
2. Защитете се, като носите дрехи
Друг прост начин за предпазване от слънчево изгаряне е просто носенето на подходящо облекло, което представлява истинска бариера срещу слънчевите лъчи.
Една обикновена шапка или слънчеви очила могат да имат голямо значение за кожата и очите ви, които също често са неблагоприятно засегнати от въздействието на слънчевата светлина .
Още: 6 причини да започнете деня си със смокини, накиснати във вода
Още: Знаете ли колко са старите столици на Германия?
3. Използвайте крем и слънцезащитен крем
Носенето на слънцезащитни продукти е задължително, никога не го забравяйте! Добър вариант (ако сте уморени от кремове за цял живот) е да използвате прозрачен слънцезащитен крем за цялото тяло , тъй като има висока и освежаваща защита, идеална за лятото. Освен това има свежа нелепкава текстура, невидима по кожата .
4. Да хидратирате и да се храните правилно!
И накрая, поддържането на диета богата на плодове и зеленчуци, които съдържат големи количества антиоксиданти и витамини Е и D като авокадо или ядки, ще ви помогне да запазите кожата си устойчива, млада и хидратирана . Освен това е важно да поддържате тялото си хидратирано, като пиете много вода .
Това са само няколко прости практики за предотвратяване на увреждане от слънцето! Така че за да се насладите на лятото както винаги, защитата от слънцето и всички горепосочени съвети са от съществено значение!
