Как правилно да се предпазваш от слънцето?

Но много пъти тези дейности ни карат да прекарваме твърде много време на слънце, така че е много важно да помислим за необходимостта от защита на кожата. Не пропускайте нашите съвети как да се предпазите от слънцето! 

1. Избягвайте обедното слънце

Да, вече знаем че това е първото правило, за което всички майки ни напомнят, но тези часове на деня са ключови за да се предпазите правилно. Ако прекомерно излагате кожата си на слънчевите лъчи за дълго време, особено в средата на деня, UVA и UVB лъчите могат да причинят щети, като преждевременно стареене, сухота, бръчки, дефекти и дори страшния рак на кожата. Всичко това, без да броим досадните и неприятни изгаряния, които причиняват болка и които са ужасни за гледане!

Следователно първата превантивна мярка  е избягването на директен контакт със слънчева светлина през тези часове: от 12 до 15 часа.

2. Защитете се, като носите дрехи

Друг прост начин за предпазване от слънчево изгаряне е просто носенето на подходящо облекло, което представлява истинска бариера срещу слънчевите лъчи.

Една обикновена шапка или слънчеви очила могат да имат голямо значение за кожата и очите ви, които също често са неблагоприятно засегнати от въздействието на слънчевата светлина .

3.  Използвайте крем и слънцезащитен крем

Носенето на слънцезащитни продукти е задължително, никога не го забравяйте! Добър вариант (ако сте уморени от кремове за цял живот) е да използвате прозрачен слънцезащитен крем за цялото тяло , тъй като има висока и освежаваща защита, идеална за лятото. Освен това има свежа нелепкава текстура, невидима по кожата . 

4. Да хидратирате и да се храните правилно!

И накрая, поддържането на диета богата на плодове и зеленчуци, които съдържат големи количества антиоксиданти и витамини Е и D като авокадо или ядки, ще ви помогне да запазите кожата си устойчива, млада и хидратирана . Освен това е важно да поддържате тялото си хидратирано, като пиете много вода .

Това са само няколко прости практики за предотвратяване на увреждане от слънцето! Така че за да се насладите на лятото както винаги, защитата от слънцето и всички горепосочени съвети са от съществено значение!