Какво трябва да знаем за витамините за коса

Освен чрез тези процедури, за оздравяването на косата и за сгъстяването й се предлагат и различни козметични продукти, които връщат нейните блясък и свежест. Наред с тях обаче е добре да знаете и какви витамини за коса можете и трябва да приемате, защото много от тях трудно можем да си набавим само чрез храната, но и както знаем красотата идва и отвътре.

Витамините А и Е са едни от най-важните за това косата ви да бъде жизнена и здрава. Освен за нея, те са ни много необходими и за нашата кожа и нокти. Те се съдържат в голяма част от козметичните продукти за подхранване на косата, но можете да ги приемате и под формата на дражета, за да подсилите ефекта им.

Витамин С също е много важен освен за косата, но и за младостта и красотата на кожата.  Той е този, който основно стимулира синтеза на колаген и еластин в организма. Него можете да приемате както самостоятелно, така и в комбинация с желязо, защото то способства по-доброто му усвояване.

Витамините от групата В, също имат  своя принос за здравата и красива коса.

Витамин В3 разширява кръвоносните съдове, като така подобрява кръвообращението, увелчава притока на кислород към скалпа и го подхранва с много полезни хранителни вещества. По този начин се заздравяват космените фоликули, а косата става по-здрава и по-еластична.

Витамините В5 и В7 пък подпомагат бързия растеж на косата,  защото има свойството да я хидратира в дълбочина, като така възвръщат и жизнеността й.

Витамин В12 има свойството да предпазва косата от много неща, едно от които е и преждевременното побеляване.

И не на последно място по значение е витамин D или така наречения слънчев витамин, който намалява вероятността от поява на косопад и освен това ни предпазва от псориазис.