Кое е най-точното време за всекидневните навици
Кога да приемаме витамините си?
Витамините и хранителните добавки е добре да се консумират на гладен стомах. Тези, които са разтворими, приемайте задължително на гладно. Витамини от рода на В, С или фолиева киселина, пийте 30 мин преди да закусите.
Правилното време да измерим теглото си
Най-вероятно всеки от нас знае, но е добре да споменем, че най-точно измерваме теглото си сутринта. Измервайте се след ставане и посещение на тоалетната, преди закуска, когато няколко часа не сте консумирали никакви напитки и хранителни продукти.
Най-подходящ интервал от време за закуската
След витамините и измерването на теглото идва ред и на закуската. Спрямо вашата работа и ежедневие, времето за закуска може да варира, но е препоръчително да закусвате до 2 часа от събуждането. По-този начин спомагате за забързването на метаболизма ви, както и потушавате по-нататъшния глад през деня.
Тези хора не качват килограми, защото следват тези 10 навика
За някои хора отслабването, както и поддържането на здравословно тегло е много трудна задача. Необходимо е да имате много силна мотивац...
Пазаруване
Според експертите, най-подходящо е времето сутрин за пазаруване. Това се случва след закуската или около 3 часа след събуждането. През този период мозъчната ви функция работи най-добре, сити сте и няма да се влияете от глада си при избирането на хранителни продукти.
Време за разходка
За да е полезно и за здравето ви, най-подходящото време за разходки е около обяд – например 12 часа, за да може да си набавите и необходимото количество витамин Д от силните слънчеви лъчи. Около 30 мин са напълно достатъчни за целта.
Подходящо време за обяд
Женски навици, които дразнят мъжете
Смята се, че мъжете оценяват жените най-напред по външния вид, факт е, че поведението им впоследствие играе доста по-важна роля. Ето ня...
Препоръчително е да хапвате обяда си в периода 12-13 ч., тъй като тогава храносмилателните процеси в тялото са най-активни и храната ви ще се преработи отлично, като по този начин се избягва и преяждането.
А кога да пием любимата си кофеинова напитка?
Проведени проучвания и изследвания сочат, че голяма част от хората започват да губят мотивация за работа около 14 ч. следобед, затова експертите посочват и времето около този час за най-подходящия момент за следобедното кафе например.
Спорт и тренировки
С напредването на деня телесната температура се повишава, а заедно с нея мускулите подобряват функциите си, като усещате и прилив на енергия. Поради тази причина правете ежедневните си тренировки в интервала между 15 и 18 ч.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Колко време се варят яйцата за боядисване?
Как се пише: опасност или опастност?
Това са зодиакалните знаци с най-добрата интуиция!
Най-добрата рецепта за веган бъркани яйца
Защо първото боядисано великденско яйце задължително е червено?
Сварете яйцата така, за да издържат по-дълго
11-годишно дете откри останки от древно същество по-голямо от син кит
Сложете този плод до козунака, за да остане мек и пухкав по-дълго
Люлякът ще издържи 2 пъти по-дълго във вазата, ако направите това
Пълнолуние на 24 април 2024 - какво трябва и какво НЕ трябва да се прави
Редактор:
Ивайло Григоров