Тийнейджърските години отдавна са зад гърба ви, първите следи от усмивки, сълзи, вредни навици и незабравими удоволствия – бръчките и фините линии – вече са върху лицето ви, но акнето продължава да ви притеснява? Причините за младежките пъпки, които ви карат да се чувствате несигурна, са комплексни и възрастта е само една от тях. Възможно е да сте зрели личности, отглеждащи тийнейджъри и въпреки това лицето ви да е покрито с пъпки. Сред възможните причини за това са начинът на хранене и изборът на продукти, предизвикващи поява на акне.
Още: Домашното пържено кюфте - как да се получи сочно, с коричка, месен сок и чуден аромат
Още: Мидите не са просто сувенири: Те защитават, украсяват и привличат късмет. Ето как да го направите
Възможно е и пъпките да са резултат от хранителна или лекарствена алергия, свръхчувствителност към различни продукти или козметика, които използвате в ежедневието си, като храната е на първо място като заподозрян алерген. Въпросът кои храни много често предизвикват пъпки важи напълно и когато коментираме алергични реакции, а не само обриви, дължащи се на акне.
Кои храни да избягваме при акне?
Кои храни много често предизвикват пъпки, ако визираме акнеичните обриви?
Връзката между акнето и хормоните е известна на повечето страдащи от тези неприятни обриви, които при неукрепналите още психически тийнейджъри могат да доведат до социална изолация, ниско самочувствие и погрешно възприемане на „Аз-а“. Акнето обаче не е познато само на младежите и пораженията му не приключват само с обривите – влошеното акне или неправилното му третиране, погрешните навици водят до трайни белези, оставящи следи върху кожата, които може да останат видими дълги години. Нещо повече – не само хормоните или неправилната грижа за кожата могат да причинят акне.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 16 август: Какъв църковен празник е, какво се прави за здраве
Още: Как датата ви на раждане определя какъв ще бъде края на 2025 година за вас?
Склонните към младежки пъпки във всяка възраст следва да внимават какво поставят на масата си, тъй като е установена връзка между начина на хранене, избора на храни и появата на акне. Акнето е едно от най-често срещаните кожни заболявания, засяга близо 10% от населението на света, което прави профилактиката и откриването на отговора на въпроса кои храни много често предизвикват пъпки, полезни за милиони души по целия свят. В резултат на дългогодишни проучвания и системни изследвания учените откриват, че следните храни най-често водят до поява на акне или влошават вече появило се.
- Рафинирани въглехидрати, храни, съдържащи захар
Когато говорим за въглехидрати и акне, визираме бързите въглехидрати, рафинираните, пакетираните храни, а когато споменаваме захар далеч нямаме предвид само сладките изкушения, но и храните, които съдържат скрита захар, както и различни сосове и сокове със захар. Тук можем да включим и бързите закуски, които са пълни с мазнини и захар.
Още: Кажете на порасналите си деца това: 6 неща, които те искат да чуят от родителите си
Още: Как да разберете дали медът е истински: Прост трик с вода
Проучване сочи консумация на храни с високо съдържание на захар или мазнини като увеличаваща с над 50% риска от акне, като това се дължи на резкия скок в нивата на кръвната захар. Високите нива на инсулин увеличават не само риска от диабет и сърдечни заболявания, но и този от акне, тъй като инсулинът увеличава активността на андрогенните хормони, които често са в основата на акнето.
- Прясно мляко
Проучванията ясно сочат тясна връзка между млечните продукти и тежестта на акнето при тийнейджъри. Дали обаче млякото увеличава проблемите с акнето при възрастни, страдащи от него, не е ясно. Не е ясна и точната причина защо млякото влияе неблагоприятно при акне, но се предполага, че е свързана с увеличеното производство на инсулин, причинено от консумацията на прясно мляко.
- Шоколад
Дълги години шоколадът е сред храните, заподозрени като основни причинители на акне и водещи до влошаването му. Захарта в шоколада е само е една от причините за това. Счита се, че какаото е другата, като последните изследвания по темата подкрепят връзката между яденето на шоколад и развитието на акне, но причините и силата на връзката остават неясни.
- Суроватъчният протеин
Една от най-използваните хранителни добавки, любима на заетите със спорт и поддържащите своята фигура в залата – суроватъчният протеин – може да се окаже и фактор за появата на трайно и упорито акне. Проучвания по темата сочат този протеин като богат източник на аминокиселини, които карат кожните клетки да растат и да се делят по-бързо, което може да допринесе за образуването на акне или за усложняването на вече появило се такова.
- Всяка храна, към която тялото ви проявява свръхчувствителност, като това далеч не означава тежка алергична реакция. Възможно е дори да не подозирате, че страдате от подобна нетолерантност, която е в основата на причината за акнето при вас. Така например твърде много хора не знаят, че имат нетолерантност към глутена и че той е една от причините да се покрива лицето им с акне.
Тези 10 храни против акне ще изградят защитните сили на кожата ви
Кои храни много често предизвикват пъпки, ако визираме алергичните обриви?
Сред храните, познати като силни алергени, които най-често воят до тежки алергични реакции са:
- мед и пчелни продукти,
- ядки,
- млечни продукти,
- яйца,
- някои плодове като ягоди,
- морски дарове и други.
Ако подозирате алергията като причина за обривите ви, потърсете специалист, за да диагностицирите проблема и намерите решение. При доказана хранителна алергия следва да не консумирате дадена храна или група храни. Според закона алергените са изписани и в менюто в ресторантите, и върху опаковките на пакетираните храни, така че не е трудно да следите да не попаднат на масата ви.
Изразът, че красотата идва отвътре, не е просто израз. Красотата ви до голяма степен зависи от храната, която приемате, така че бъдете придирчиви към продуктите, които поставяте на масата си.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
