Край на досадното безсъние с помощта на...
Чаят, който трябва да пиете всяка вечер - с него ще забравите за стреса и безсънието
Лекар: Това е най-добрата храна за здрав и пълноценен сън
Включването на една храна в диетата ще помогне за подобряване на съня и настроението. Това споделя руският диетолог д-р Елена Соломатин...
Те ги разделили на две групи, като всеки човек трябвало да спи два месеца под тежко одеяло, с тегло между 6 и 8 кг, докато другата половина от хора спяли с леки завивки.
Според наблюденията се установило, че тези с тежките одеяла, страдали много по-малко от безсъние, докато хората с леки завивки не изпитали кой знае каква промяна.
Според експертите и редакторите на Journal of Clinical Sleep Medicine, тежкото спално бельо има почти същия ефект като масаж върху тялото. Тежестта върху кожата и чрез гръбначния мозък праща сигнали до мозъка, активирайки мелатонина, който е хормона на съня.
6 храни, които затоплят тялото и гонят безсънието - яжте поне една от тях всяка вечер
Лекар: Направете това и ще заспите за по-малко от 5 минути
Стресът е враг номер едно на съня. Всичко, което правите, за да намалите стреса, може да помогне за подобряване на съня ви. Лесен трик...
Разбира се не трябва да забравяте също, че под твърде тежкото одеяло телесната температура се повишава и така метаболизмът и консумацията на енергия се увеличават, довеждайки (потенциално) до по-високо кръвно, а това да ви накара да се почувствате по-уморени на другия ден.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Тези 7 съвета ще върнат щастието в живота ви
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 април /валутен калкулатор/
Вече не е антитенденция: 6 решения от 2000-те, които отново са на мода
Как нещата втора употреба ще ви донесат неприятности в живота?
Кога да признаете любовта си на един мъж и как да го направите без думи?
6 невидими на пръв поглед признака, че сте попаднали в лапите на женкар
Ето какво да направите, за да спре чантата да пада от рамото ви
Редактор:
Ния Петрова
Предишна
