Край на досадното безсъние с помощта на...

1347
Край на досадното безсъние с помощта на...
Снимка: iStock

Учени от университета в Каролина откриват неочаквано решение при борбата с безсънието, като са използвали група от 120 доброволци, от които всеки имал проблем със съня.

Чаят, който трябва да пиете всяка вечер - с него ще забравите за стреса и безсънието

Лекар: Това е най-добрата храна за здрав и пълноценен сън

Включването на една храна в диетата ще помогне за подобряване на съня и настроението. Това споделя руският диетолог д-р Елена Соломатин...

Те ги разделили на две групи, като всеки човек трябвало да спи два месеца под тежко одеяло, с тегло между 6 и 8 кг, докато другата половина от хора спяли с леки завивки.

Според наблюденията се установило, че тези с тежките одеяла, страдали много по-малко от безсъние, докато хората с леки завивки не изпитали кой знае каква промяна.

Според експертите и редакторите на Journal of Clinical Sleep Medicine, тежкото спално бельо има почти същия ефект като масаж върху тялото. Тежестта върху кожата и чрез гръбначния мозък праща сигнали до мозъка, активирайки мелатонина, който е хормона на съня.

6 храни, които затоплят тялото и гонят безсънието - яжте поне една от тях всяка вечер

Лекар: Направете това и ще заспите за по-малко от 5 минути

Стресът е враг номер едно на съня. Всичко, което правите, за да намалите стреса, може да помогне за подобряване на съня ви. Лесен трик...

Разбира се не трябва да забравяте също, че под твърде тежкото одеяло телесната температура се повишава и така метаболизмът и консумацията на енергия се увеличават, довеждайки (потенциално) до по-високо кръвно, а това да ви накара да се почувствате по-уморени на другия ден.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Кои зодии се обичат като куче и котка?

Благородната лъжа е запазена марка за тези 2 зодии

Милионер подмлади тялото си с пет години, лекари изследват всеки негов орган (ВИДЕО)

Ето така изглежда домът на щастливия човек

Защо хитрите домакини слагат сол на перваза на прозореца?

4 полезни съвета, за да не се изгубите, опитвайки се да угодите на другите

Това може тотално да съсипе рождения ви ден

4 тайни, които ще обезоръжат манипулатора: Лесно ще се предпазите от влиянието на други хора

ГКПП "Рудозем-Ксанти" ще се бави минимум още 1 година  

Ето как да спим, без да сънуваме - научете тази техника!

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com