Изразяването на емоция е ключово за поддържането на здравето и д-р Мате подчертава важността на грижата за себе си и изразяването на чувствата, защото в противен случай тялото ви ще се разбунтува.
Д-р Габор Мате е популярен канадски лекар, посветил кариерата си на лечението на зависимости и травми. Той е работи във фондация „Новак Джокович“, произведенията му са преведени на повече от 30 езика и тъй като представя сложни истини за психологическите проблеми на човека по увлекателен начин, изнася лекции, гостува в подкасти и е популярен в интернет.
6 прически, които ви карат да изглеждате по-стари
„Понякога претърпяваме инцидент или се разболяваме и сме принудени да си вземем почивка. Травмите или заболяванията ни предупреждават за нуждата от почивка. Почивката не винаги може да чака. В един момент тялото просто не може да чака повече и изисква това, което иска“, казва д-р Мате.
Още: Тези 4 неща правят само онези, които все още не са преодолeли бившия си
Д-р Мате набляга на важността на грижата за себе си и изразяването на емоциите, а в лекцията „Когато тялото казва „не““ предупреждава, че отричането на собствените нужди води до сериозни здравословни проблеми. .
Стресът от грижата за другите може да доведе до преждевременно стареене и хронични заболявания. Д-р Мате описва случаи на хора, които са се разболели, защото са пренебрегвали нуждите си и не са изразявали гнева си.
Преждевременно стареене поради стрес
ДНК изследвания показват, че хората, които живеят под напрежение, остаряват по-бързо. Пренебрегването на собствените нужди, насочени към грижата за другите, увеличава риска от хронични заболявания. Д-р Мате описва случая на жена с рак на гърдата, която била по-загрижена за емоционалното състояние на съпруга си, отколкото за собствената си болест. Хората, които отричат нуждите си, често умират преждевременно от хронични заболявания.
Още: По кожата ни лазят зомби клетки: някои помагат, други ни вредят
Управление на гнева
Потиснатият гняв води до много автоимунни и сериозни заболявания, докато крайно неподходящото изразяване на гняв причинява сърдечни заболявания. Здравословен начин за справяне с гнева е ясно да идентифицирате чувствата си на гняв, да ги приемете и да ги изразите по подходящ начин пред някого, който ще ви изслуша. Способността да изразяваме гняв е от съществено значение за здравето.
Това е най-добрата ядка за борба със стареенето – и е наистина лесно достъпна
Проучванията показват, че самотата и стресът са свързани с по-висока вероятност от развитие на сериозни заболявания. Следователно, общуването с другите и изразяването на гняв е от решаващо значение за поддържането на здравето.
Имунната система е свързана с нашите емоции, затова е важно да се грижим за себе си и да знаем как да казваме „не“. Ако се грижите за други, трябва да потърсите подкрепа и за себе си. Важно е да помислите кога и защо ви е трудно да кажете „не“.
Още: Без лекарства: Откриха работещ начин да останем вечно млади
Връзката между ума и тялото
Д-р Мате обяснява, че не можем да отделим ума от тялото. Средата, в която живеем, пряко влияе на нашето здраве. Средата е не само физическа, но и психосоциална. Например, стресът на родителите увеличава вероятността децата да се разболеят. Може би цитатите на д-р Матео ще ви бъдат от полза.
Несъзнателно самоотричане
Габор Мате разказва своята история за несъзнателните фактори, които влияят на себеотрицанието. Бебетата усещат стреса на майка си и се научават да потискат болката, за да поддържат връзка с нея. Това се нарича травма.
Още: 8 неща, които се случва с жената, когато започне да остарява
Автентичност и адаптация
Децата интуитивно реагират на емоциите на възрастните. Нуждата от автентичност и конформизъм води до отричане на собствените нужди. Като възрастни, ние все още сме склонни да се адаптираме, което се отразява на здравето ни.
