Лятна диета – вкусна и ефективна!

Диетата може да бъде вкусна и забавна!

Първа диета

Диетата е предназначена за 7 дни. Диетата се състои предимно от плодове и зеленчуци.

1-ви ден:

Зеленчуков ден. Имате право да ядете всякакви зеленчуци в произволно количество по ваш избор и да пиете вода.

2-ри ден:

Плодов ден. Избирате 1 плод и ядете само него, например ябълка или грейпфрут.

3-ти ден:

Трябва да се състои от неограничен брой горски плодове от един вид - ягоди, череши, малини - всичко по ваш вкус.

4-ти ден:

Млечен ден. Вашата диета трябва да се състои от кефир, нискомаслена извара, мляко и др. Но има ограничения за количеството - не повече от 200 грама.

5-ти ден:

Зеленчуков ден. Позволено е да ядете всякакви зеленчуци по избор, дори и картофи, но варени.

6-ти ден:

Сега трябва да изберете 1 продукт: череша или кайсия или праскова. През нощта можете да изпиете чаша кефир.

7-ми ден:

На този ден можете да пиете само плодов сок. Направете си фреш от всякакви плодове: ябълка, портокал или грозде.

8-те въпроса преди започване на диета

***

Втора диета

Диетата е доста строга, затова изисква издръжливост и воля. Но резултатът не ви кара да чакате дълго, загуба на тегло до 1 кг на ден!

1-ви ден:

Закуска: две варени яйца, един портокал и един морков. Също така е позволено да се пие кафе без захар.

Обяд: една ябълка и шепа сини сливи. Можете да изпиете чаша прясно изцеден сок или минерална вода.

Вечеря: чаша кефир или кисело мляко.

2-ри ден:

Закуска: парче нискомаслено сирене, чаша черно кафе без захар

Обяд: 1 варено яйце

Вечеря: две круши или два портокала по избор

3-ти ден:

Закуска: две чаши обезмаслено мляко

Обяд: зеленчукова салата от домати и краставици, която може да бъде подправена с растително или зехтин, можете да изпиете чаша ябълков сок

Вечеря: чаша мляко

4-ти ден:

Закуска: овесена каша. Можете да пиете сладък чай, но е по-добре да замените захарта с мед

Обяд: всякакви зеленчуци, но не много

Вечеря: не повече от 500 г всякакви плодове

5-ти ден:

Закуска: плодово кисело мляко, нискомаслена извара и 1 портокал

Обяд: зелева салата и варено яйце

Вечеря: зеленчукова салата и варено яйце

***

Диета с диня

Позволено е да се яде диня не повече от 1,5 кг на ден. Предназначена за 2-3 дни, през които можете да се сбогувате с 2-3 кг. Тази диета не е подходяща за хора, които имат проблеми с бъбреците.

Диета с краставици

Салата от краставици, подправена с нискомаслена заквасена сметана, е позволено да ядете нискомаслено извара или варено месо до 50 g на ден. Можете да пиете кафе и чай, но без захар, както и всеки един плод. Продължителността на диетата е 3-4 дни, през които е възможно да се свалят до 3 кг.