Средният човек прекарва една трета от живота си на земята в сън. Въпреки че това може да изглежда като много сън в живота ви, проучванията показват, че 1 от 3 възрастни все още не спят достатъчно, а почти 30% от тези хора съобщават, че липсата им на почивка е причинена от трудностите, които изпитват да заспят. Ако вие сте един от тези хора, не се притеснявайте, ние просто може да имаме решение за вас!
Тези звуци ще ви помогнат да заспите. Като например:
1. Природата
Звуци от природата, като постоянен дъжд, шумолене на листа, вятър и туптене на сърцето, са известни като розов шум. Розовият шум е класификация на звука, който може да бъде уловен от човешкото ухо, независимо от честотата на звука. Проучванията показват, че тези звуци от околната среда забавят мозъчните ни вълни и могат да ни помогнат да заспим по-бързо и дълбоко. Такива са:
Течаща вода
Слаби, но постоянни валежи
Свеж вятър
Сърцебиене
Меки вълни, удрящи се в брега
