X
 
 

Не вярвайте на тези няколко мита, свързани с мускулите!

1003
Не вярвайте на тези няколко мита, свързани с мускулите!
Снимка: Thinkstock/ Guliver

Ако ходите на фитнес, но се притеснявате да вдигате тежести, прочетете следващите неща.

Вдигането на големи тежести ще ни направи по-силни и здрави

"Ако вдигам големи тежести, ще бъда по-силен и ще изглеждам като културист." - това чуват непрекъснато в залата.

Но в действителност това няма да направи мускулите по-твърди, нито ще им придаде хубава форма. Хората се заблуждават относно това, защото те чувстват "горенето" или напомпването. Усещането за парене е резултат от млечната киселина в мускулите и можете да получите същия ефект, когато стискате стрес топка през целия ден. Чувството за напомпване се усеща само защото мускулите се пълнят с кръв, но това не спомага така силно за изграждане на мускулите. Използването на по-големи тежести всъщност ни спестява време - изследвания показват, че независимо дали вдигаме по-големи тежести и правим по-малко повторения или  използваме по-леки тежести за по-дълго – резултатите ще са едни и същи. 

Така че, за да получите желания ефект, уверете се, че правите точните упражнения, посъветвайте се с треньора си и изберете най-подходящото за вас.

Ако спра да тренирам, мускулите ще се превърнат в мазнини 

Това е нещо, което най-често се чува от устата на тези, които не харесват бодибилдинга, страхуват се от фитнеса или са твърде мързеливи. Когато им кажете, че искате да тренирате, това  което може да чуете от тях е  : „Имам толкова много познати, които са тренирали навремето, но когато са спрели, това им се е отразило зле и сега са отпуснати и дебели.”  Трябва да знаете, че това е много, много далеч от истината, защото мускулите са напълно различна тъкан от мазнините. Можете да натрупате мазнини  като ядете прекалено много, а когато спрете да тренирате, мускулите ви ще започнат да се свиват – те не могат да се превърнат в мазнини, това е невъзможно.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 20 МАЙ

12 късметчета с кафето ти за днес, 20 МАЙ

Кое е нещото според зодията ви, което стресира околните?

Това са 4-те зодии, които действат, а не говорят празни приказки

НЕОЧАКВАН ОБРАТ В "Ергенът": Една от дамите отказа първата роза и си тръгна от предаването (СНИМКИ)

До края на май 3 зодии ще се похвалят със завидна физическа форма

3 знака на Зодиака могат да очакват връщане на дългове до края на май

Каква е символиката на лотоса и как да ни донесе мир и хармония?

3 елемента на интериора ще направят хола ви по-луксозен

В края на май 5 знака на Зодиака ще бъдат пометени от мощен ураган от банкноти

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com