Няколко трика да се справим с ПОДУТИЯ корем

Как да предотвратим подуването на корема?

Спрете газираното

Газираните напитки имат високо съдържание на захари и сода, които водят до възпалителни процеси, дразнят червата и корема и водят до образуването на газове и подуване. Избягвайте тяхната консумация, за да ограничите излишното подуване.

Плосък корем за лятото!

Вече си представяте как ще изглеждате в новите си бански за този сезон. Студът вече не е красив и снежен, а нямате търпение да си тръгн...

Прочети повече

Дъвченето на дъвка

Дъвченето е процес, който съобщава на стомаха ни, че скоро в организма ще влезе храна. Така той започва да отделя сокове и ензими, които на празен стомах водят до разяждане на стомашната лигавица и подуване.

Правилното хранене

Как да се храним през лятото, за да избегнем подуване на корема?

Осигурете си достатъчно влакнини и фибри в ежедневната си диета. Те се справят с подуването и регулират стомаха. Такива са пресните плодове и зеленчуци, както и овесените ядки.

Пет неща, на които могат да се дължат проблемите ви със стомаха

Много хора в България имат проблеми със стомаха и корема, но не си обръщат внимание. В даден момент това повлиява на техния начин на жи...

Прочети повече

Пробиотици

За богата чревна флора е нужно разнообразно хранене. Ако приемате еднаква храна ежедневно, то в стомаха ви има полезни бактерии, които да разграждат само нея. Когато приемете друга храна, настъпва подуване. Приемайте пробиотици, които да осигуряват добро разнообразие на добрите бактерии в организма ви.

Активност

Уседналият начин на живот води до забавена перисталтика на червата и задържането на газове. Започнете да тичате, спортувате или ходите повече. Така ще стимулирате тялото си да се освободи от натрупаното напрежение и да се движи по-леко и лесно.