Oблекчeте стреса, като почистите дома или офиса си

11 ноември 2021, 14:35 часа 0 коментара

Домакинската работа помага за подобряване на психическото състояние, твърдят учени, а сега имате повече причини да подредите дома или офиса си. Оказва се, че дори обикновеното почистване може да подобри психическото ви здраве! Освен това е уместно на фона на есенно-зимното обостряне на състоянието на депресия.

Още: Каква е тайната на най-вкусните задушени картофи в тенджера?

Още: Какво да добавим към маслините с ориз в тенджера, така че всеки да ги хареса?

Физическото разстройство е равно на психическото разстройство. Невъзможно е да имате бистра мисъл, когато пространството ви е разхвърляно или неорганизирано. Премахването на външния безпорядък драстично подобрява настроението ви, намалява стреса, тревожността и много други, казва авторът на книги за психично здраве Джай Джай Мира от САЩ.

3 съвета за почистване на дома, за да подобрите психичното си здраве:

1.       Започнете с малко. Може би причината за лошото ви настроение е бъркотията на бюрото или в офиса, стаята, в която прекарвате много време. Не забравяйте да поддържате работните и жилищните си зони чисти и се опитайте да избегнете безпорядъка. След като направите това, ще стане по-лесно да се настроите както за работа, така и да въведете ред във вътрешния си свят.

Още: Защо няма дебели японци - тайната им за стройната фигура, без диети

Още: Коя захар се смята за "най-безвредната"?

2.       Доверете се на положителните емоции. Ако има стари неща, които са досадни, отървете се от тях, за да освободите място за нещо положително. Всяко досадно нещо се превръща в спусък от различни емоционални състояния. Когато сте заобиколени от нещо, което ви удовлетворява, вие проектирате същото и в живота си.

3.       Дишайте дълбоко. Дори почистването на вашето пространство може да бъде предизвикателство, така че отделете време, за да си поемете дълбоко въздух и да се съсредоточите върху пространството, което искате да създадете за себе си. Правилното дишане е свързано с добро психично здраве и облекчаване на стреса.

Съвсем малко е нужно, за да се почувства човек добре. В случая, с подреждане на околното пространство, ще постигнете двоен ефект. Хем ще подредите и почистите доам или офиса си – нещо, което вероятно отлагате от месеци -  хем ще се почувтсвате удовлетворени и щастливи от факта, че сте направили нещо полезно с отрицателната енергия, която ви е изпълвала.

След като приключите с това, спокойно се насочете към приятни за вас замимания като да прочетете книга от любим автор, да послушате любима музика или да поприказвате с любимия човек. Всяко едно от тях ще ви накара да се почувствате спокойни и щастливи.

Още: Какъв църковен празник е на 13 август: Всичко, което трябва да знаете за този ден

Още: Как методът на Декарт ни помага при вземане на трудни решения?

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Десислава Михалева
Десислава Михалева Отговорен редактор
Новините днес