Отказът само от три продукта ще помогне за възстановяване на хармонията в тялото
От мечта към реалност
5-те БУДИСКИ правила за щастлив и хармоничен живот
Будизмът е философия, чиито правила са ориентирани към човешкото щастие и пътя към намирането му. За да бъде човек щастлив, трябва да о...
Милиони жители на Земята мечтаят да станат стройни и да имат красиво тяло. По пътя към тази мечта всеки има свой собствен път: от диета до изтощителни ежедневни тренировки. Въпреки това, диетологът Роман Куликов уверява, че всичко това в един момент ще стане неефективно, ако не регулирате първо дейността на храносмилателната система. Ако тук всичко е наред, тогава най-вероятно няма да ви се налага да отслабвате, защото фигурата ви вече ще е красива, без излишни килограми и мазнини.
Време е да разберем, че в преследване на красиво и здраво тяло не трябва да намалявате количеството храна, а да започнете да се храните разумно.
Как да ускорите метаболизма си
Ускоряването на метаболизма не е лесна задача. Но ако усвоите правилата на правилното хранене и премахнете само три продукта от менюто си, бързо ще видите ефекта.
Кой не трябва да яде картофи
При някои особености на тялото трябва да се въздържате от консумацията на картофи. За това предупреждават някои диетолози. Тъй като ка...
По този начин, ако целта ви е наистина за засилите метаболизма си, тогава е време да забравите за тези продукти завинаги.
• Захар. Това ще бъде изключително трудно за повечето хора. Но можете да започнете не с драстични мерки, а с намаляване на дозата захар, която слагате в чая, кафето и други ястия. Постепенно тялото ще свикне с новата реалност и необходимостта да се купува захар за дома ще отпадне.
• Бобови растения. Разнообразните видове боб и зърнени храни са с голямо съдържание на въглехидрати и лектини, които забавят метаболизма и повишават нивата на инсулин.
• Рафинирани масла (царевично, соево и слънчогледово). Факт е, че по време на тяхното почистване химическият състав на продукта се променя и естествената структура на маслото се нарушава. Високата степен на преработка на тези масла забавя процесите на генериране на енергия. Повишеното съдържание на омега-6 мазнини засилва т. нар. метаболитен синдром, който пречи на ускоряването на метаболизма. Добрата новина е, че зехтинът може и трябва да се добави към менюто.
Как да подобрим метаболизма?
Всички свързваме метаболизма най-вече с добрата фигура и отслабването, но той е отговорен и за други много сериозни неща като раб...
Може би първоначално да ви е малко несвойствено да свикнете с вкуса му, но след 2-рото или 3-тото ястие, приготвено с него, ще забравите напълно за олиото. Зехтинът е изключително полезен за целия организъм – използва се ефективно и в домашната козметика, и в лечението с билки.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Шест неща, които ще ви помогнат да обновите интериора си за един ден
Защо всъщност котките се страхуват от краставици?
Тези 5 признака показват, че сте свръхчувствителен човек
Това са най-лесните ежедневни прически за къса коса
Какви мъже харесват жените и кои ги отблъскват: 7 вида партньори според дамите
8 качества, които притежава силната жена
Как най-лесно да се справим със стреса на работното място?
Кои традиционни арабски ястия са популярни и у нас?
Защо колите на супербогатите "живеят" в небостъргачи?
Как се казват уникалните водопади между Аржентина и Бразилия?
Редактор:
Десислава Михалева
Етикети: хармония Метаболизъм