X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Полезните храни, които могат да ни вредят – яйцата

7016
Полезните храни, които могат да ни вредят – яйцата
Снимка: iStock/ Guliver

Всички знаем, че консумацията на яйца може да донесе доста ползи не само за здравето ни, но и за нашата енергичност. Те са един от най-разпространените продукти, които консумираме почти ежедневно. Яйцата попадат в групата със суперхраните, заради много полезни свойства, които притежават.

Те съдържат омега-3 мастни киселини, витамини от групата В и цинк. Казано по-просто яйцата събират в състава си всички необходими хранителни вещества, нужни на организма. Те са храна за мускулите, но и за мозъка и са подходящи за здравословна закуска, защото дават чувство за ситост. И още – имат в себе си всички основни аминокиселини и са отличен източник на протеини.

Но…

Яйцата могат да причинят жлъчни кризи

Прекомерната им употреба крие рискове за черния дроб и жлъчката. За много хора вечерята с омлет, може да бъде последвана от тежка нощ с жлъчна криза. Тук обаче проблемът идва от начина им на приготвяне – пържене в масло или олио.

Решението

Най-добре е да консумирате яйцата сварени, а ако много обичате омлет, то тогава си го правете на тиган без мазнина и добавете към него свежа салата, която ще подпомогне храносмилането.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 28 ОКТОМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 28 ОКТОМВРИ

Градинарство през октомври

Премахнете негативната енергия от дома си с помощта на вода, оцет и сол

Зимно часове време 2021

Дневен хороскоп за 28 октомври

Фаза на Луната на 28 октомври

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com