Популярна диета, която всъщност кара тялото да старее по-бързо

Най-известният начин да се отървете от излишните килограми е да се подложите на диета. Колкото по-строги са диетичните ограничения, толкова по-бързо човек отслабва - поне така вярват мнозина. Въпреки това, първото нещо, което изчезва, е водата, мускулната тъкан и след това мазнините. В същото време, веднага щом човек се върне към обичайния си режим, излишните килограми отново са там. А с тях и различни здравословни проблеми.

Можем ли да ядем моркови, ако сме на кето диета?

Изследователи от Тексаския университет в Сан Антонио отново доказаха, че дори най-популярните диети е добре да се избягват. Експертите са установили, че кето диетата нанася сериозни щети на организма. Това е вид хранене, при което човек яде много мазнини и протеини и практически не консумира въглехидрати. Резултати от работата са публикувани в списание Science Advances.

Учените провели експеримента върху мишки. Гризачите били разделени на две групи: някои приемали храни, разрешени в кето диетата, докато други се хранели както обикновено. Всички мишки били от различен пол и възраст.

В резултат на това, експертите направили основен извод: този тип диета води до натрупване на стари клетки в нормалните тъкани, което засяга сърцето и бъбреците. Тоест телата на мишките спират да функционират както трябва и те развиват различни заболявания.

Колкото по-строга е кето диетата, толкова по-изразен е разрушителният й ефект. Ако правите паузи от такава диета, тогава няма да започнат провъзпалителни процеси, уверяват учените.

Кето диетата е много популярна. Само в Съединените щати около 13 милиона души се придържат към този принцип на хранене. И ако не си правят почивки, това ще доведе до сериозни здравословни проблеми.

Какви са причините да не отслабвате с кето диета?

Такава диета е опасна и не е подходяща за всеки. Противопоказана е за хора с определени диагнози (например епилепсия, която не се контролира с лекарства), само под наблюдението на лекар и само за ограничен период от време може да се спазва.

Първоначално човек наистина вижда подобрения. Теглото изчезва, изглежда, че тялото се връща към нормалното. Но след това има намаляване на мускулната тъкан и натрупване на мазнини. Тоест няма полза за тялото, а само вреда. Междувременно, загубата на мускули е много опасна: човек може да бъде диагностициран със саркопения, което е изпълнено с развитието на нарушения на костната минерална плътност.

Ако още преди диетата сте забелязали, че след консумация на мазни храни е появява:

·       пронизващо усещане в дясната страна или тежест в корема;

·       появяват се киселини и гадене;

·       като цяло имаше влошаване на здравето;

·       възникна разстройство

тогава кето диетата ви е противопоказна. И дори не е нужно да започвате, това определено не е вашият метод.

Между другото

Кето диетата променя менюто доста радикално, което често води до сериозни заболявания, когато се спазва, до развитието на кетогрип.