Пълнее ли се от алкохол – митът е разгадан

Бърза проверка на ракия за метилов алкохол в домашни условия

Тайните развенчани – пълнее ли се от алкохол

Както разбрахте алкохолът пречи да свалите излишните килограми, но дали това означава, че от него се пълнее? Огнената течност е пълна с празни калории, които не носят нищо полезно за тялото и здравето, но пък за сметка на това добавя сантиметри към бедрата ви според изследването на Криси Маурин от болницата Providence St. Joseph. Това означава, че ако консумирате една плодова салата и изпиете едно малко алкохолно питие, ще погълнете едни и същи калории, но плодовете ще доставят на тялото ви ценни минерали и витамини, а алкохолът няма да допринесе за благополучието ви с нищо.

Дали ще напълнеете от самия алкохол зависи от вида и количеството му. Чаша вино няма да навреди на талията ви, но някои маргарити, сладки коктейли, пина колада и други съдържат големи количества добавена захар и наситени мазнини и ако ги консумирате, въпросът пълнее ли се от алкохол не стои на дневен ред, защото е ясно, че няма как да не окажат въздействие върху теглото ви, което няма да ви хареса.  Ако не може да се откажете от аперитива преди вечеря, то поне се спрете на леко и нискокалорично вино или водка със сода. Не разреждайте със сок или безалкохолно, които доставят на тялото ви допълнително калории, оцветители, консерванти и други вредни вещества.

Вижте колко алкохол трябва да пием на ден, за да сме здрави

Как алкохолът пречи на отслабването?

-          Алкохолът освен че ви носи празни калории, пречи и на отслабването. Той предпазва тялото ви от изгаряне на мазнини, нарушава метаболизма ви и баланса на хормони, като по този начин проваля опита и старанието ви да постигнете стройно тяло. Пиенето на алкохол може да наруши функциите на жлезите, които отделят хормон, което може да доведе до редица здравословни проблеми и проблеми с килограмите. Докато се радвате на съдържанието на чашата си, то ви причинява повишени нива на хормона кортизол, който е свързан с увеличаване на теглото.

-          Когато консумирате алкохол, задръжките падат, а вие по-трудно контролирате тялото и ума си, което означава и апетита си. Склонни сте да си позволите храни, които са в разрез с диетата ви, както и да преядете на другия ден. Изследователите са открили, че алкохолът засяга област от мозъка, която контролира апетита. Това може да причини силен глад в деня след консумация на алкохол.

-          Докато пиете, обикновено консумирате мезета, които са висококалорични – колбаси, топли предястия, хапки, ядки. Така само в рамките на една вечер с чаша в ръка приемате калориите, необходими ви за дни.

-          Махмурлукът на другия ден е основна причина да пропуснете тренировката си. Когато това се случва често, то неминуемо пречи на отслабването.

Лекар разкри кога алкохолът води до напълняване

-          Алкохолът дехидратира, а тяло, което е жадно, трудно се освобождава от излишните килограми.

-          По време на употребата на алкохол, както и на следващия ден, организмът ви е зает с преработката на съдържанието на чашите, които сте обърнали, а не с усвояване на ценни вещества, грижа за здравето и талията. Вместо да изгори погълнати въглехидрати и излишните мазнини, тялото ви се занимава с разграждане на алкохола, който възприема като отрова.

-          Има доказателства, че алкохолът може да повлияе негативно на хормоните, свързани с чувството за ситост – например на лептина – хормон, който потиска апетита. Така консумацията на алкохол ви пречи да се чувствате сити.

По всички тези начини алкохолът пречи на отслабването, дори ако приемем, че сте избрали питие с малко калории и поради това не ви се вярва в положителния отговор на въпроса пълнее ли се от алкохола.