X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Събуждайте се щастливи всяка сутрин с тези 10 начина

692
Събуждайте се щастливи всяка сутрин с тези 10 начина
Снимка: iStock/Guliver

За много хора сутрешното събуждане и ставане и истинско предизвикателство и кошмар. Кисели и неразговорливи, им отнема доста време преди да се съвземат и да станат адекватни членове на обществото.

Но не е нужно да бъде така. Събуждането сутрин може да е прекрасно начало на деня, което да ви тонизира и да ви направи доста по-продуктивни.

Нощно събуждане: Какво означава според часа, в който се будите

1. Протягане

Веднага след като се събудите, се протегнете. По този начин раздвижвате мускулите и ги оросявате, както и мозъка, което повишава настроението и тонуса. 

2. Не залепвайте веднага за някой екран

Не протягайте ръка първо към телефона сутрин или към лаптопа. Пуснете си музика, отворете широко прозореца или още по-добре, ако имате двор, излезте направо навън и поемете дълбоко въздух. А вместо да цъкате на телефона с кафето си сутрин, почетете малко книга.

3. Подгответе се за деня от предната вечер

Събуждането сутрин с аларма е вредно за здравето

Не минава седмица, без да се появи някоя статия в Интернет, обещаваща кариера и личностно израстване, само ако ставате рано сутринта. И...

Ако сутринта ви започне стриктна и точна, без да се чудите една камара време какво да облечете, коя чанта да вземете, какво да си направите за обяд и тн., тя ще бъде много по-спокойна и щастлива за вас. Пригответе всичко нужно за деня си от предната вечер и направете деня си по-хубав.

4 идеи за ранно събуждане

4. Нещо което ще ви накара да се усмихнете

Доказано е, че заобикалящата ви среда, влияе на настроението ви, особено на мястото, където живеете и в спалнята, в която спите. Подредете цветя и картини или дори си сложете бележка с нещо весело написано на нея, което да ви напомня да се усмихвате. 

5. Вземете студен душ

5 начина да повишим хормона на щастието!

Допаминът е химикал в мозъка, който тялото ви използва, за да повлияе на вашето настроение, по-добри функция и мотивация. В резултат на...

Разбира се не е нужно да е леден, така че да се разболеете... Но хладния душ е изключително полезен както за тялото, така и за свободния и тонизиран ум.

6. Пуснете слънцето в стаята

Отворете широко прозорците (или дръпнете завесите, ако е зима) и пуснете слънчевата светлина в дома си. Слънцето е равно на промишлени количества ендорфин, които ще ви стимулират да започнете деня по-усмихнати и спокойни.

7. Секс

Няма да се правим на ударени, за никой не е тайна, че това вероятно е най-добрия начин, с който можем да започнем деня си и да го направим доста добър. Физическата активност е полезна за тялото, а когато комбинираме полезното с приятното, стимулираме и ума, за да работят за нас правилно. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Симптоми на деменция, които не трябва да пренебрегвате

Ето коя порода котки е най-подходяща за вас според зодията ви

Разкриха причините за постоянната умора!

Спрете косопада с тази маска за коса!

5 билки, които атакуват мазнините по бедрата, паласките и корема

Направете си чай от черница! Вижте лечебните му свойства.

Ето я жената на предложения за премиер Пламен Николов

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com