За много хора сутрешното събуждане и ставане и истинско предизвикателство и кошмар. Кисели и неразговорливи, им отнема доста време преди да се съвземат и да станат адекватни членове на обществото.
Но не е нужно да бъде така. Събуждането сутрин може да е прекрасно начало на деня, което да ви тонизира и да ви направи доста по-продуктивни.
Нощно събуждане: Какво означава според часа, в който се будите
1. Протягане
Още: Стихотворението "Първият училищен ден" от Елин Пелин
Още: 5 породи кучета, които са много емоционални и лесно стават част от семейството
Веднага след като се събудите, се протегнете. По този начин раздвижвате мускулите и ги оросявате, както и мозъка, което повишава настроението и тонуса.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Противоположното на дежавю: Рядко преживяване, което оставя силно чувство на безпокойство
Още: Защо много хора поставят канелени пръчици пред вратите си през септември
2. Не залепвайте веднага за някой екран
Не протягайте ръка първо към телефона сутрин или към лаптопа. Пуснете си музика, отворете широко прозореца или още по-добре, ако имате двор, излезте направо навън и поемете дълбоко въздух. А вместо да цъкате на телефона с кафето си сутрин, почетете малко книга.
3. Подгответе се за деня от предната вечер
Още: Какво задължително се яде на Кръстовден?
Ако сутринта ви започне стриктна и точна, без да се чудите една камара време какво да облечете, коя чанта да вземете, какво да си направите за обяд и тн., тя ще бъде много по-спокойна и щастлива за вас. Пригответе всичко нужно за деня си от предната вечер и направете деня си по-хубав.
4. Нещо което ще ви накара да се усмихнете
Доказано е, че заобикалящата ви среда, влияе на настроението ви, особено на мястото, където живеете и в спалнята, в която спите. Подредете цветя и картини или дори си сложете бележка с нещо весело написано на нея, което да ви напомня да се усмихвате.
5. Вземете студен душ
Разбира се не е нужно да е леден, така че да се разболеете... Но хладния душ е изключително полезен както за тялото, така и за свободния и тонизиран ум.
6. Пуснете слънцето в стаята
Отворете широко прозорците (или дръпнете завесите, ако е зима) и пуснете слънчевата светлина в дома си. Слънцето е равно на промишлени количества ендорфин, които ще ви стимулират да започнете деня по-усмихнати и спокойни.
7. Секс
Няма да се правим на ударени, за никой не е тайна, че това вероятно е най-добрия начин, с който можем да започнем деня си и да го направим доста добър. Физическата активност е полезна за тялото, а когато комбинираме полезното с приятното, стимулираме и ума, за да работят за нас правилно.
