ТОВА са плодовете, от които можем да свалим килограми
За да отслабнем дългосрочно и здравословно, трябва да променим изцяло начина си на живот. Не всичко опира само до храненето, нужно е да сте и физически активни. Но е добре да имате и хранителна култура, за да извлечете ползите от всички продукти. Ако подберете правилните храни, ефектите ще са много по-бързи и забележими. Има някои плодове, които могат отлично да спомогнат за тази цел. Обаче бъдете особено внимателни, защото те съдържат много фруктоза и ще получите обратен на желания ефект. Ето и кои са най-подходящите плодове да добавите към здравословното си меню:
Отслабване с кафе – ето как се прави
Кофеинът в кафето може да помогне да свалите няколко килограма или дори да предотврати наддаване на тегло, но не може да ви помогне да ...
Ананас
Ананасът е сред най-предпочитаните екзотични плодове. Богат е на витамини, желязо, мед, магнезий, мед, тиамин и др. полезни хранителни вещества. Плодът ще спомогне за топенето на излишни килограми, както и е много подходящ при хора със съпътстващи заболявания като диабет, астма и др. заболявания на сърцето. Богатият му състав спомага за подобряване състоянието на кожата, косата и тонуса.
Банани
От бананите можем да си набавим редица вещества – калий, протеини, магнезий, фолат, манган и др. Те съдържат и много диетични фибри, но с консумираното количество трябва да внимаваме.
Диня
Тумор в менюто. Как храненето е свързано с рак
Според Световната здравна организация ракът е отнел живота на десет милиона души през 2020 г., а над 19 милиона са били диагностицирани...
Едва ли има някой човек, който може да си представи лятото без компанията на динята. Динята е един от най-известните летни плодове, които са богати на антиоксиданти, аминокиселини, витамини, калий и ликопен. Чудесно допълнение към ежедневното меню, което да ви охлади, да утоли жаждата и да ви освежи в горещините.
Грейпфрут
Грейпфрутът е един от най-известните плодове за отслабване. Чаша сок от грейпфрут всяка сутрин може да спомогне за по-бързото топене на мазнини, като това е доказано чрез редица изследвания.
Круши
Крушите са още един помощник за успешното сваляне на килограми. В техния състав откриваме фолиева киселина, магнезий, фибри, антиоксиданти, мед, протеини и др. Този плод спомага за успешното детоксикиране и по-бързо храносмилане.
8 навика, които ви пречат да отслабнете
Ако искате да започнете да водите здравословен начин на живот, не бързайте да го правите преди да се запознаете с някои подробности. Д...
Лимони
Цитрусите също са много полезни в борбата с килограмите. Те спомагат и за укрепването на имунитета, пречиства тялото от токсините и действа като превенция срещу образуването на камъни в бъбреците.
Статията е само с информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията с диетолог. Обърнете се към специалист, за да изберете най-добрия за вас хранителен режим.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 20 април /валутен калкулатор/
Партньорът ви ще е доволен: За да подобрите сексуалния си живот, трябва да подобрите храненето си
Как да не се ядосваме, ако ни обидят?
Колега или колежка – кое е правилното?
Кога започват да излизат кърлежите
Митовете за кърлежите: Могат ли да скачат или да летят?
Редактор:
Ивайло Григоров
Етикети: диета Отслабване