X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Зеле или спанак: Кое е по-добре да изберете?

9727
Зеле или спанак: Кое е по-добре да изберете?
Снимка: Thinkstock/Guliver
Зелето принадлежи към вида зеленчуци Brassica и се предлага в различни цветове като червено, бяло, зелено и лилаво. Той е пълно с витамини и минерали и много прилича на маруля. Използва се в различни ястия като кимчи, кисело зеле и салати.

Спанакът, от друга страна, принадлежи към семейство Chenopodiaceae и има горчив вкус. Когато става въпрос за сравняване на тези два зеленчука, ето някои разлики и прилики между тях.

Вкусна запеканка с картофи и спанак

Запеканката с картофи и спанак е чудесна опция за лека вечеря или вкусен обяд.  Това са необходимите продукти за нейното приготвя...

Зеле

Зелето е заредено с витамин С, който помага за производството на колаген и подобрява имунитета и здравето на костите. Витамин С помага за защита на организма от щети, причинени от свободните радикали. Зелето е богато на фибри и минерали като калций и калий. Също така съдържа мощни антиоксиданти като полифеноли и сярни съединения.

Зелето е богато на витамин К, който подпомага съсирването на кръвта и е необходим за свързването на калция в костите.

Спанак

700 кг спанак ще бъдат унищожени заради открития татул

Цялата партида от 700 кг спанак ще бъде унищожена заради открития татул в търговска верига в Търговище. Спанакът е отглеждан в село Зл...

Листата на спанака са тъмнозелени на цвят поради наличието на хлорофил и каротеноиди като лутеин, бета каротин и зеаксантин. Тези каротеноиди помагат за подобряване на здравето на очите и имат противовъзпалителни свойства. Спанакът е богат на витамини А, В2, С и Е, заедно с магнезий, манган, калций и желязо. Също така е богат на витамин К, който помага за поддържането на здравето на костите.

Спанакът е зареден с антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждането на свободните радикали, като по този начин предотвратяват преждевременното стареене. Той е пълен с основни хранителни вещества и по този начин помага за поддържането на кожата блестяща и здрава.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Вицове за добро настроение и много усмивки

КЪСМЕТЧЕ за 21 април според зодията

Какви са най-големите пороци на всяка една зодия (Част 2)

Какви са най-големите пороци на всяка една зодия (Част 1)

Тези 10 знака издават, че връзката ви е токсична

Дневен хороскоп за 21 април

9 признака, че все още може да спасите брака си

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com