X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Златната формула на отслабването - разкриха я

1742
Златната формула на отслабването - разкриха я
Снимка: iStock/Guliver
Руски лекар разкри "златната формула" на отслабването или т. н. формула за поддържане на калории. Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, твърди, че това е най-простото правило за бързо отслабване. За нея разказва РИА Новости.

Ето я и самата формула: теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 - при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 - ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.

"За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това", шегува се Павлова в Инстаграм.

Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.

Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Седмичен хороскоп за 25-31 януари

Дневен хороскоп за 25 януари

Зодиите и алкохолът

Карта Таро за деня, 25 януари

Спортът и масажът могат да ни спасят от депресията

Учени твърдят, че расата е решаваща за изхода от COVID-19

Как да разпознаем лъжеца срещу нас

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

КЪСМЕТЧЕ за 24 януари според зодията
КЪСМЕТЧЕ за 24 януари според зодията

Овен Очаква ви вечер на много смях и забавление. Телец Животът винаги предлага нов шанс, грабнете го! Близнаци Ще се сгодите! Ще бъде...