Златната формула на отслабването - разкриха я
Ето я и самата формула: теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 - при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 - ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.
"За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това", шегува се Павлова в Инстаграм.
Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.
Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как се пише: оръдие или уръдие?
Грешки преди лягане, които ни карат да качваме килограми през нощта
Виното на Южна Африка: Нов свят, нови вкусове
Преди да сложите олиото за пържени картофи, сложете това в тигана
Какво се случва с очите ви след 3 часа гледане в екран?
Грешки, които хората правят в живота си и са нещастни
Кога мъжете се връщат при бившите си
6 начина да накарате парфюма си да ухае през целия ден
Редактор:
Георги Петров
Етикети: Отслабване
Предишна
