Всеки иска да запази възможно по-дълго младостта си и да отложи стареенето. Здравето на кръвоносните съдове и по-бързата регенерация на клетките са от ключово значение за забавяне на старостта.
Още: Какви са идеалните нива на HDL и LDL холестерол
Още: Настъпи часът на истината - Тези 10+ слагай край на високото кръвно
Учените отдавна се борят да разгадаят тайната на вечната младост. Вълшебно лекарство все още не е намерено, но оказва се, че редовната консумация на определена храна може да окаже положително въздействие в това отношение.
Балансираната диета помага за забавяне на старостта. Но има 3 евтини храни, които са задължителни, за да останете млади и да поддържате тялото си в добра форма възможно по-дълго.
Лекар: Яжте тези храни за здрави и чисти кръвоносни съдове
Още: 5 витамина, които най-често липсват на жените след 30
Руският диетолог Михаил Гинзбург разкри кои са те.
Храните, които забавят стареенето
Зеле
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Откриха рисков фактор за психичните проблеми при тийнейджърите
На първо място, диетологът препоръчва редовно да се яде прясно зеле.
Всички сортове зеле съдържат флавоноиди и веществото сулфорафан, което забавя процеса на стареене. Освен това сулфорафанът намалява възпалителните процеси в организма и предпазва от развитие на рак, отбелязва д-р Михаил Гинзбург.
Тези храни НЕ може да се ядат с месо и риба - правилото, което всеки трябва да запомни
Още: 10 неподозирани ползи за здравето от консумацията на чесън
Ябълки
Според д-р Гинзбург ябълките не са по-лош вариант от по-скъпите плодове. Те са богати на кверцетин - биохимично вещество, което подобрява микроциркулацията на кръвта и метаболизма.
Антиоксидантният ефект на флавоноидите в ябълките може да защити клетките на панкреаса от увреждане. Този орган е отговорен за секрецията на инсулин.
Позовавайки се на резултатите от проучване, лекарят споделя, че тези, които ядат една или повече ябълки на ден, са с 28% по-нисък риск от развитие на диабет в сравнение с тези, които не консумират тези плодове.
Тези храни ускоряват стареенето
Магданоз
Третият препоръчан от специалиста продукт е магданозът.
Това растение съдържа фолиева киселина, която влияе върху регенерацията и обновяването на клетките, което също е много важно за забавяне на процеса на стареене, уточнява д-р Михаил Гинзбург.
