Всеки иска да запази възможно по-дълго младостта си и да отложи стареенето. Здравето на кръвоносните съдове и по-бързата регенерация на клетките са от ключово значение за забавяне на старостта.
Още: Разкриха защо ставите болят преди дъжд
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
Учените отдавна се борят да разгадаят тайната на вечната младост. Вълшебно лекарство все още не е намерено, но оказва се, че редовната консумация на определена храна може да окаже положително въздействие в това отношение.
Балансираната диета помага за забавяне на старостта. Но има 3 евтини храни, които са задължителни, за да останете млади и да поддържате тялото си в добра форма възможно по-дълго.
Лекар: Яжте тези храни за здрави и чисти кръвоносни съдове
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет
Руският диетолог Михаил Гинзбург разкри кои са те.
Храните, които забавят стареенето
Зеле
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве
Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан
На първо място, диетологът препоръчва редовно да се яде прясно зеле.
Всички сортове зеле съдържат флавоноиди и веществото сулфорафан, което забавя процеса на стареене. Освен това сулфорафанът намалява възпалителните процеси в организма и предпазва от развитие на рак, отбелязва д-р Михаил Гинзбург.
Тези храни НЕ може да се ядат с месо и риба - правилото, което всеки трябва да запомни
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Ябълки
Според д-р Гинзбург ябълките не са по-лош вариант от по-скъпите плодове. Те са богати на кверцетин - биохимично вещество, което подобрява микроциркулацията на кръвта и метаболизма.
Антиоксидантният ефект на флавоноидите в ябълките може да защити клетките на панкреаса от увреждане. Този орган е отговорен за секрецията на инсулин.
Позовавайки се на резултатите от проучване, лекарят споделя, че тези, които ядат една или повече ябълки на ден, са с 28% по-нисък риск от развитие на диабет в сравнение с тези, които не консумират тези плодове.
Тези храни ускоряват стареенето
Магданоз
Третият препоръчан от специалиста продукт е магданозът.
Това растение съдържа фолиева киселина, която влияе върху регенерацията и обновяването на клетките, което също е много важно за забавяне на процеса на стареене, уточнява д-р Михаил Гинзбург.
