3 евтини храни, които забавят стареенето

Учените отдавна се борят да разгадаят тайната на вечната младост. Вълшебно лекарство все още не е намерено, но оказва се, че редовната консумация на определена храна може да окаже положително въздействие в това отношение. 

Балансираната диета помага за забавяне на старостта. Но има 3 евтини храни, които са задължителни, за да останете млади и да поддържате тялото си в добра форма възможно по-дълго. 

Лекар: Яжте тези храни за здрави и чисти кръвоносни съдове

Руският диетолог Михаил Гинзбург разкри кои са те. 

Храните, които забавят стареенето

Зеле

На първо място, диетологът препоръчва редовно да се яде прясно зеле.

Всички сортове зеле съдържат флавоноиди и веществото сулфорафан, което забавя процеса на стареене. Освен това сулфорафанът намалява възпалителните процеси в организма и предпазва от развитие на рак, отбелязва д-р Михаил Гинзбург.

Тези храни НЕ може да се ядат с месо и риба - правилото, което всеки трябва да запомни

Ябълки

Според д-р Гинзбург ябълките не са по-лош вариант от по-скъпите плодове. Те са богати на кверцетин - биохимично вещество, което подобрява микроциркулацията на кръвта и метаболизма.

Антиоксидантният ефект на флавоноидите в ябълките може да защити клетките на панкреаса от увреждане. Този орган е отговорен за секрецията на инсулин.

Позовавайки се на резултатите от проучване, лекарят споделя, че тези, които ядат една или повече ябълки на ден, са с 28% по-нисък риск от развитие на диабет в сравнение с тези, които не консумират тези плодове.

Тези храни ускоряват стареенето

Магданоз

Третият препоръчан от специалиста продукт е магданозът.

Това растение съдържа фолиева киселина, която влияе върху регенерацията и обновяването на клетките, което също е много важно за забавяне на процеса на стареене, уточнява д-р Михаил Гинзбург.