4 сутрешни напитки, които подобряват настроението

Кафето - напитка за енергия

Кафето дава не само енергиен тласък, но то е и истински антидепресант. Умерената консумация на кофеин може да стимулира производството на невротрансмитери като серотонин и допамин, които са отговорни за доброто настроение. Но излишъкът от кофеин може да доведе до негативни последици.

Лекар: Това са напитките, които всички мислим за полезни, но те не са

Зелен чай

Зеленият чай съдържа аминокиселината L-теанин, която насърчава релаксацията и намалява нивата на стрес. Затова сутрешният чай може да помогне да започнете деня с по-спокойно и балансирано настроение.

Зеленият чай е склад от витамини и микроелементи, които имат благоприятен ефект върху всички жизнени процеси на човека. Напитката се консумира при настинки и възстановяване от тях. Зеленият чай има следните полезни свойства:

• Подобряване на метаболизма;
• Премахване на токсини и отпадъци;
• Противовъзпалителен ефект;
• Борба с неразположение, депресия, умора;
• Облекчаване на настинки;
• Отстраняване на соли на тежки метали;
• Премахване на подпухналостта;
• Премахване на излишната вода от тялото;
• Намалено кръвно налягане;
• Намаляване на риска от атеросклероза;
• Повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове;
• Подобряване на работата на пикочно-половата система;

Редовната употреба на напитката подобрява състоянието на кожата. Общото състояние се подобрява значително, ако в ежедневната им диета се включи чаша зелен чай. Препоръчително е да се пие при настинки, за да се отървете от токсините и да подобрите метаболизма. Предвид тонизиращите си свойства, напитката допринася за общ прилив на енергия за целия ден, така че ако започнете сутринта си със зелен чай, ще можете да премахнете сънливостта и умората.

Пресни сокове

Прясно изцедените сокове от плодове и зеленчуци са истински заряд на енергия и витамини за организма. Зареждат организма с полезни микроелементи и антиоксиданти, спомагат за подобряване на настроението и бодрост през целия ден.

Важно условие: трябва да пиете само натурални сокове. Например, ако пиете пакетирани сокове с много консерванти и вредни добавки, едва ли ще постигнете добър ефект.

Какао

Какаото съдържа съединението фенилетиламин, което стимулира производството на ендорфини – хормоните на щастието. Ето защо чаша горещо какао може да бъде вашият най-добър приятел в борбата със сутрешната депресия. Най-интересното е, че много хора подценяват тази напитка, но напразно.

Лекар: Това са 3-те най-добри напитки за бързо сваляне на кръвното

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!